今日立夏，使劲吃这菜，一降火、二祛湿、三养肝明目，正当季

立夏一到，天气慢慢变热，湿气也跟着找上门，人容易上火犯困、口干烦躁、没胃口。

别总吃大鱼大肉，多吃应季鲜菜，清淡又养人，苦瓜、丝瓜、苋菜三样宝贝，立夏吃刚刚好！

1苦瓜

夏天火气大，心烦长痘、嗓子干、口苦口臭，多吃苦瓜准没错。

苦瓜自带清凉，清热解暑、降火润燥，立夏多吃，一身清爽不燥热。

很多人怕它苦，简单焯水再炒，苦味淡很多，清炒、炒蛋都鲜香下饭，夏天吃它，不上火不闷热。

2.丝瓜

立夏湿气重，浑身黏腻、乏力没精神，丝瓜就是天然祛湿好菜。

丝瓜性质温和，清甜软嫩，不寒凉不伤胃，利水祛湿、润燥解暑。

不管清炒、做汤、焖鸡蛋，鲜滑入味，老人小孩都爱吃。

3.苋菜

立夏养肝正当时，红苋菜鲜嫩上市，千万别错过。

苋菜养肝润燥、护眼明目，夏天经常看手机眼睛干涩，多吃苋菜特别舒服。

还能润肠通便、清爽补血，老少皆宜。

蒜蓉简单一炒，软嫩鲜香，自带鲜香，越吃越舒服。

立夏饮食讲究清淡少油腻，应季野菜养全身，便宜又新鲜，家常随便一做，健康安稳度一夏～