顺应白露时节，换一杯适合秋天喝的茶

白露饮茶，天气由热转凉，喝茶记得润燥与保暖

今天七月二十六，也就是每年这个时候的白露时节，天气由热转凉，空气也变得干燥，喝茶的最注重的是在于“润燥”和“保暖”。

我比较推荐的是这几款

红茶 ，是在绿茶的基础全发酵的红茶性温，有暖胃养胃的作用。在天气渐凉的午后或晚上喝一杯，能驱散寒意。像 金骏眉 、祁门红茶 、滇红 ，崂山红茶，都可以试试。如果你在青岛 也可以试试是崂山红茶。

乌龙茶，又名（青茶）： 属于半发酵茶，乌龙茶不寒不热，非常适合秋天。它能生津解渴，化解秋燥，香气也很高级。像 铁观音 、大红袍 、凤凰单丛 都是不错的选择。

白茶：白茶是中国六大茶类之一，白茶属于轻微发酵的茶 。白茶性清凉，有润肺降火的功效。特别是经过陈化的老白茶，性质更温和，用来煮饮，润燥效果很好。

如果你想让茶饮的润燥效果加倍，可以试试下面这些搭配，自己动手做也很简单。

秋梨老白茶：

将雪梨块、老白茶和陈皮一起煮15分钟，能润肺止咳，缓解喉咙干痒。记得梨皮最好保留，润肺效果会更好。

雪梨百合茶：

如果感觉口干、嗓子不舒服，可以试试这个。雪梨和干百合加水煮20分钟，能很好地润肺止咳。

龙眼白露茶：

这个时候，时节也就是白露，正是龙眼成熟的季节，用新鲜龙眼搭配红茶和陈皮一起煮，茶汤清甜，能补益心气、安神养血，喝完全身都暖暖的

桂花乌龙茶：

桂花的温性可以中和秋凉，和乌龙茶搭配，香气疗愈，还能化痰润喉。在杯底加一点蜂蜜，就是一杯很有秋日氛围感的特调。

✨白露饮茶小贴士

茶喝温不喝凉： 茶水以温热入口为佳，避免喝冰镇或过烫的茶。

慎选茶类： 尽量少喝绿茶等寒性茶类，以免加重身体负担。

尽量避免空腹喝浓茶，如果睡眠敏感，下午4点后建议选红茶或白茶，以免影响睡眠。

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