浮生微心理|失眠专业户的养心方

失眠，你来了？那就一起坐坐。

明明很累，却一点睡意没有。数羊，听冥想音乐，专注呼吸，越弄越清醒。明天还要上班呢，这么失眠可不行啊！安眠药又吃完了，这可怎么办！

想起宋代杨万里有一首诗《春夜无睡，思虑纷扰》诗云：

不堪万虑搅中肠，打破愁城入醉乡。酒力尽时还又动，春宵短后却成长。浮思闲念纷无数，飞絮游丝遍八荒。看到东窗窗欲白，忽然一梦到羲皇。

夜无眠，心如乱麻。 杨万里这首诗，写的正是这种被思绪裹挟的焦灼。

杂念如潮，逼得人无处可逃，只好借酒强攻愁城。可惜酒劲一散，心事又起，千头万绪满天飞，像柳絮、像游丝，不受控制地飘满八荒。人都说春宵苦短，这一夜却越过越漫长，好像黑夜会自己生长。就这么眼睁睁看着窗户，从漆黑熬到灰白，眼看天快亮了，他却忽然沉沉睡去，一觉梦回羲皇。

杨万里是失眠专业户。翻他的诗集，“无眠”“不睡”随处可见。失眠来了？那就一起坐坐。夜里听见的、看见的、想到的，都成了诗。几乎可以说，没有失眠，就没有他那一万多首作品。

失眠这么重，他还能活到八十岁，靠什么？写诗。一夜无眠，至少换一首诗。写下来，就把乱麻般的思绪卸下了；写下来，大脑就清爽了，情绪也落稳了。白天再找时间补个觉，身体的亏空多少能还上。更何况，常写常自省，常自省常清爽，写作，是他对自己内心世界的整理。

杨万里的失眠诗，就成了续命良方。（南京老文青图文）