立秋喝对养生茶，安稳度过多事之秋

立秋到来，虽说还没彻底凉快，但燥气已经悄悄找上门。这个时节人体阴阳容易失衡，不少人眼睛干涩、口干上火，小毛病接连冒出来。

北京友谊医院医生焦睿珉，就分享了3款适合秋天喝的润燥茶饮，做法简单，家里厨房就能搞定，大家可以参考试试。

第一款菊花麦冬枸杞饮，特别适合天天对着电脑手机的朋友。准备菊花、麦冬、枸杞各10克，倒进锅里加1000毫升清水，煮开之后泡上半小时就可以喝。

它能清肺去火，还能滋养肝肾、缓解眼睛干涩酸痛。这里要划个重点，体质怕冷、体寒的人不适合喝这款，别盲目跟风。喝茶也要看自己体质，不是别人说好就适合你。

第二款小吊梨汤来头不小，最早是清朝乾隆时期的宫廷饮品，后来流传到民间。因为古时候用铜制小吊壶炖煮，所以叫小吊梨汤。

材料准备砀山酥梨500克，银耳50克，枸杞15克。梨子洗干净去皮去核，梨皮梨核别丢掉，加水先煮20分钟捞出。

再放入梨块、泡发银耳大火煮十分钟，放入枸杞转小火慢炖，煮到自己喜欢的黏稠程度就行，清甜润口，很适合秋燥的时候喝。

第三款冰糖银耳茶，材料是银耳20克、枸杞5克、茶叶5克、冰糖20克。银耳泡发撕小朵，和枸杞、冰糖一起下锅炖熟，滤出汤汁，再兑上泡好的茶叶搅拌均匀即可。口感温润，日常在家随手就能做。

很多人觉得养生很复杂，要买一堆昂贵补品。其实换季调养，不用搞得太麻烦。一杯温热的茶饮就是很好的选择。

当然食疗只是辅助，大家一定要分清自己体质，不适合自己的不要硬喝。秋天干燥，这几款方子收藏起来，有空煮上一壶，舒服迎接秋天。