#夏日生活打卡季#​

八月不祛湿，九月病缠身！3碗“祛湿水”连喝15天，湿毒哗哗排

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1. 冬瓜薏米陈皮水

· 食材准备：冬瓜 200g、陈皮 1片、炒薏米 30g。

· 制作步骤：

1. 将冬瓜洗净（建议带皮切块），陈皮和炒薏米备好。

2. 将全部食材放入锅中。

3. 加入 1.5升 水。

4. 煮 1小时 即可。

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2. 三豆一皮汤

· 食材准备：赤小豆 10g、白扁豆 5g、炒薏米 10g、陈皮 3g。

· 制作步骤：

1. 将所有食材洗净放入养生壶中。

2. 加水 600ml。

3. 开启养生壶煮 20分钟 即可。

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3. 五指毛桃苹果水

· 食材准备：五指毛桃 30g、炒薏米 20g、茯苓 15g、山药 15g、炒白扁豆 15g、苹果 1个。

· 制作步骤：

1. 苹果切块去核，其他所有食材洗净备好。

2. 将全部食材一起放入壶里。

3. 加入 1500ml 水。

4. 水煮 30分钟。

· 提示：煮好的水可以一整天当水喝；因为有五指毛桃，煮出来的水带一点点椰香味，很好喝。