迎接高温热浪挑战，你准备好了吗？

盛夏时节，“高温”频繁出现在天气预报里。长时间暴露在高温环境中，容易中暑，轻则头晕、恶心、大量出汗，重则出现高热、意识模糊，甚至危及生命。高温天气下，出汗增多使血液黏稠度上升，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病。老年人、高血压和冠心病患者尤其要当心。面对高温热浪，你真的准备好了吗？我们准备了一份应对清单，助您安稳度过酷暑。

关注高温健康风险提示，做到心中有数。高温健康风险提示可以让您快速了解高温健康风险，为您居家和出行提供帮助。醒目的颜色代表您所在地方的高温风险等级，红色、橙色和黄色分别代表极高风险、高风险和较高风险。如果想要了解不同风险等级需要注意的事项，点击风险等级即可看到详细的健康提示。（可在山东省疾控中心官方公众号查看：“健康服务”栏目—环境健康风险预报—高温热浪）

关注空调卫生，确保卫生安全上岗。空调是夏季防暑的“主力军”，但闲置了大半年，滤网上往往积满了灰尘和微生物。如果不清洗就开机使用，不仅制冷效果差、耗电多，吹出的脏空气还可能引发呼吸道疾病。建议在正式使用前，请专业人员或自己动手清洗滤网和散热片，让空调健康运转，为您送来清凉洁净的风。

备好防晒防暑用品，有备无患。外出时，戴好“防晒套装”——遮阳伞/防晒衣、遮阳帽和太阳镜，涂好防晒霜。选择防晒霜时，注意查看防晒指数（SPF值）和防晒等级（PA值），日常通勤SPF30左右就够了，长时间户外活动建议用SPF50以上的。职业人群户外工作时除穿戴好防暑和职业防护用品外，做好轮班，避免连续长时间呆在户外引发中暑。

检查家中环境，排除隐患。 检查家里的电风扇、空调、排风扇是否正常工作，电路是否超负荷，避免电器长时间运转造成短路引发火灾；查看阳台和窗户的遮阳设施、防蚊蝇纱窗是否完好；多关注一老一小，独居老人、婴幼儿的房间是否通风良好。这些细节做到位，夏天会安全舒适很多。

高温热浪虽然凶猛，但只要我们提前了解危害、做好准备、科学应对，就能保护自己和家人的健康。这个夏天，让我们从关注健康风险预报、清洗空调、备好防晒防暑用品开始，用知识和行动筑起一道坚实的健康防线，从容迎接高温热浪的挑战！你，准备好了吗？

来源：山东疾控公众号