“出伏不养阳，一年都白忙”，明日出伏，多吃吃3种，逼出老寒湿

1. 生姜红枣茶

· 食材：苹果1个、红枣6颗、生姜3片、黄芪5克。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净（苹果去核切块，红枣去核）。

2. 加水煮开，再煮10分钟即可。

2. 醋泡姜

· 食材：嫩子姜、酿造白醋（5度左右）。

· 制作步骤：

1. 嫩子姜洗干净切片（不用去皮，营养更好，口感也不差）。

2. 加盐杀水1小时，然后使劲挤干水分（越干越脆）。

3. 瓶子用开水烫3次消毒（千万别用洗洁精）。

4. 姜片松散地放进去，不要压实。

5. 倒入白醋没过姜片1cm。

6. 冰箱冷藏3-5天即可食用。

3. 炒米茶

· 食材：大米、生姜、陈皮。

· 制作步骤：

1. 大米下锅炒至焦黄。

2. 放入姜和陈皮一起翻炒。

3. 炒好后倒出碗里，喝时用开水冲泡即可。

三款生姜/炒米养生饮各有侧重：生姜红枣茶暖身补气、醋泡姜开胃、炒米茶暖胃消食。