好习惯是憋出来的

习惯是什么？就是一种行为，经多次重复，就变成人的自觉的行动。习惯一经养成，就会成为终生支配人的力量。人的习惯有好有坏，好习惯无数，诸如专心、守时、守法、勤勉、认真、节俭、诚信、友善、礼貌、卫生……坏习惯也有无数，比如好高骛远，比如爱占小便宜，比如没有责任心，比如固执己见，比如缺乏诚信，比如得过且过，比如物欲太盛，比如墨守成规，比如用事不专，比如鲁莽草率，比如拖拉疲沓，比如懒散马虎，比如偏好猜忌等等。

人之所以会形成某些坏习惯，并不是因为坏习惯本身具有吸引力，而是这个坏习惯能够满足人的某种心理需求，比如沉迷手机。如今，手机已经成为人们须臾不可离身的神器，许多人走路看手机，吃饭看手机，朋友聚会看手机，就连睡觉前也要看一两个小时的手机，这其实是个坏习惯。走路时专注地看手机，很可能会造成摔倒碰撞的事故；亲朋聚会时只顾低头看手机，就会冲淡亲朋之间的情谊；睡觉前长时间看手机，不仅会影响视力，还会造成颈椎疾病和失眠。可人们为什么会成为“低头族”甚至产生了手机“依赖症”？就是因为手机能够满足人的多方面的好奇和需求，他们用不着再面对世界上的纷纷扰扰，只需对着一部无言的手机就可排除自己的孤独和烦恼。

不少人说好习惯是培养出来的，我却觉得，好习惯往往都是被逼着憋出来的。

上中学时，我曾在武汉新华路体育场参加武汉市中学生田径队的训练。教练见我跑步时脚有些向外撇，就对我说，你这是外八字脚，影响速度，必须改过来！我说，我从小就是这样，都习惯了。他说，只要你想改，一个星期就能改过来。为此，我下了决心，每天走路的时候都刻意憋着劲用脚尖沿着人行道上的砖缝走直线。一周过去了，我的外八字脚还真就减轻了许多。

我在学校从事学生管理工作时，面对数百名年轻学生难以管理的困境，总结出一条经验。学生入校时多在十五六岁，在校四年，他的人生观也会同步形成。他们能否成为一名合格有用人才的关键往往也就在这一期间养成，而其中最关键的时间段是在入学的第一年。这些新入学的学生刚离开父母，对学校的一切都感生疏，如果此时对他们严加管理，让他们自始就受到有严格的纪律约束，往往也就养成了许多好习惯。正由于这些好习惯的养成，使得他们在以后的工作中受益匪浅，成长进步也就快的多。

1999年，我在主持铁道部江岸车辆厂全面改换新型工业燃气应用系统时，遇到一个年轻的司机。他为人谦和有礼，内敛含蓄，尤其是他循规蹈矩的举止令我十分欣赏。闲聊时，他对我说，他以前也是个有不少坏毛病人见人嫌的“街溜子”。前几年他被车辆厂公派到德国。他说，当初他极不适应德国人刻板的节奏和规矩，时常忍不住想随地吐口痰或丢个烟头什么的。可当他看到地上铺着干净的地毯，在几乎一尘不染的马路上走一天皮鞋上也没有什么灰尘时，哪还好意思由着性子乱来？慢慢地，他也就习惯了不随地丢垃圾吐痰了。至于守时的习惯他也是在德国憋出来的。看到别人都掐着表似的按时上下班，既不不早来也绝不迟到，我怎么敢坏了规矩被工长责骂？而且，下班后你若还在干活，工长立刻就会指责你工作拖沓不能按时完成任务，还会扣你的工资。慢慢地，我也就习惯了守时守规矩。这还真挺好，不浪费时间，人也精神了许多，不那么萎靡拖沓了。

我住的小区外有个十字路口，每天人来车往川流不息。以前，过往的行人大都无视红绿灯的存在，不管不顾地从车缝中抢道穿行。汽车司机对行人无视交规的行为憋了一肚子火，汽车喇叭按得震天响，时常还会发生擦碰事故。后来，社会上开展了对“中国式过马路”的大讨论，交管部门在路口增派了多名协管员，强制实施红灯停绿灯行的交通管制。几年下来，人们慢慢也就都形成了不抢行的习惯。只要红灯一亮，哪怕一时没有汽车通过，行人也大都会自觉地站在马路边等待绿灯。

记得，很长一段时间，我骑自行车出行，从不不在乎红绿灯的存在，总认为那是为汽车设置的。后来有一天，几个警察设岗，把正在骑自行车逆行的我给拦住了。说我闯了红灯，按规定要罚20元。缴了罚款，我以为就没事了。不料，在我返回时，这几名警察又拦住了我，又说我闯了红灯。我争辩说，我这是顺马路直行，没有违反交通规则！警察微笑着指了指路边的红绿灯，说，在一些小区或学校出口处，也设有红绿灯，也不能随意直行。无奈，我只好又缴了20元罚款。自那以后，我就老实了许多，只要到路口，都会先看看红绿灯，只要是红灯，就一定会停下，绝不抢行。

习惯，就是积久养成的生活方式。每个人都有着自己的习惯方式，或好，或不好。好习惯有益于自己、有益于他人，有益于社会。反之，坏习惯大都是害己害人害社会的。

人的随性与放任，是养成坏习惯的基础；而好习惯则需要人主动不断抑制自己的随性与放任，这不仅需要恒心，也需要外部的环境强制。明朝的王阳明少年时学文习武，十分刻苦，就是喜欢下棋，往往为此耽误功课。他父亲王华一怒之中，就把象棋投进河中。王守仁受到刺激，顿时感悟，当即写了一首诗寄托自己的志向:

象棋终日乐悠悠，苦被严亲一旦丢。

兵卒坠河皆不救，将军溺水一齐休。

马行千里随波去，象入三川逐浪游。

炮响一声天地震，忽然惊起卧龙愁。

由此，王阳明就越加发奋攻读，终于在1499年28岁时考取进士，最后成为著名的理学家。用通俗的话说，好的习惯是憋出来的，不憋，就难得养成好习惯。

人有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就会有什么样的命运。

一个人习惯的好坏，就决定了他会成为怎么样的人。