孩子低谷时，多给他一点信心和期待

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没有谁的人生一直顺风顺水，孩子成长路上，总会碰到走不动路的时候。可能是考试接连失利，可能是求职屡屡碰壁，也可能是感情受挫、事业遇到瓶颈。处在低谷的孩子，本身心里就充满迷茫和自我怀疑，最害怕听到的不是困难本身，而是身边人的数落、对比和催促。

很多家长看见孩子跌倒，第一反应是着急纠错。张口就是“早就跟你说过”“别人都可以，就你不行”，以为是敲打孩子，让他快点醒悟。可处在低谷里的人，内心本身就很脆弱，再多一点否定，很容易直接压垮好不容易撑住的底气。这个时候，比起一堆大道理，孩子更需要的是一份稳稳的信心，一份不附带苛刻条件的期待。

信心不是凭空喊几句“你很棒”就能给出来的。虚假的夸奖很容易被孩子识破，听多了只会觉得敷衍。真正有用的信心，是看见他背后所有的付出，认可他没有放弃的坚持。很多孩子失败之后，所有注意力都放在糟糕的结果上面，忘记自己已经熬了多少个夜晚，尝试过多少种办法。作为父母，要帮孩子看见自己身上的闪光点。不是说这次结果不差，而是哪怕结果不好，你愿意去尝试、愿意扛住压力，这份本身就很珍贵。

期待也不是高标准的施压。不少家长口中的期待，是“下次一定要翻身，必须拿到好成绩，找到好工作”。这种期待带着硬性要求，一旦做不到，就是辜负。真正的期待，是我相信你有重新站起来的能力，不要求你马上逆袭，只希望你不要直接放弃自己。我不催你立刻变好，但是我愿意陪着你，慢慢走出这段难熬的日子。

我身边有一个年轻人，刚毕业的时候连续考公失败，接连几次面试都落榜。那段时间他闭门不出，总觉得自己一无是处。父母没有天天念叨别人家的孩子有多顺利，也没有逼着他马上出去找工作。只是告诉他，几次失败只是这条路暂时走不通，不代表你一辈子不行。累了就休息几天，想继续备考我们支持，想换一条路试试，我们也尊重你的选择。没有不断的催促，没有没完没了的对比。慢慢的，他不再自我否定，调整了备考方案，最后找到了合适的岗位。回头他说，当时撑住自己的，就是父母没有放弃他的那份信任。

低谷当中最可怕的不是失败，是一个人认定自己再也不行了。一次受挫，直接全盘否定自己，觉得所有努力都是白费，看不到未来还有别的可能。这种想法，很容易困住一个人很久。父母的作用，就是帮孩子把这件事拆开看：失败只是这一件事情没有拿到想要的结果，不等于你这个人没有价值；这条路走不通，不代表所有出路全部封死。挫折只是暂时的停留，不是人生最后的结局。

想要给到孩子足够的信心和正向期待，有几个实实在在可以落地的做法。

第一，先接住情绪，再谈解决办法。孩子难过、沮丧、不想说话的时候，不要急着劝他振作。不用马上分析哪里做错，不用立刻规划接下来怎么走。允许他难过，允许他短暂停下来。可以直白告诉他，我知道你现在心里很难受，换成是我，我也会觉得委屈失落。等情绪慢慢平复下来，再坐下来一起梳理问题。情绪没有被接纳的时候，再多的开导都听不进去。让孩子知道，就算失败，他的情绪也是被理解的，不用硬撑着装坚强。

第二，换掉伤人的对比，看见属于他的进步。很多家长习惯拿别的孩子作为例子，觉得对比可以激发上进心。但处在低谷的孩子，本身自信心就弱，反复对比只会加重自卑。不要总提谁一次就成功，谁收入更高。多看看孩子自己的变化，哪怕只是很小的一点。这次愿意主动复盘问题，愿意出门走一走，愿意重新拿起书本，这些都是值得肯定的进步。鼓励要落到具体的事情上面，不是空泛的表扬，孩子才能真切感受到这份认可不是客套话。

第三，帮孩子把巨大的压力拆成小小的目标。低谷的时候，一想到要立刻翻盘，很容易直接退缩。目标太大，一眼看不到头，人就容易直接放弃。可以陪着孩子拆分任务，不用一下子要求全部变好。如果是备考，不用盯着最终上岸，先定好每天的复习任务；如果是找工作，不用马上找到满意岗位，先整理简历、练习面试。每完成一件小事，就多一份掌控感。一点点小小的成功，慢慢就能重新攒起丢失的信心。期待不用放在遥远的结果上，可以放在每一次往前走的脚步上面。

第四，适当分享自己曾经的低谷经历。不用讲遥远的名人故事，那些离孩子太远，很难产生共鸣。可以跟孩子说说自己年轻的时候踩过的坑，遇到过什么样的难处，当时有多迷茫，是怎么一点点熬过去的。不用刻意美化过往的辛苦，实实在在说出当时的无助。孩子会明白，不是只有自己会遇到难关，每个人都会有撑不住的时候，别人可以走出来，自己同样有机会。这份真实的分享，比无数句鼓励都更有力量。

第五，守住期待的分寸，不捆绑结果。我们可以相信孩子未来会越来越好，但是不能规定好必须是什么样子。不能嘴上说着相信，一旦短时间看不到起色，立刻开始失望、抱怨。期待是一份长久的信任，不是短期必须兑现的任务。如果孩子尝试之后，结果依旧不够理想，也不要立刻收回所有的支持。人生不是每一次努力，马上就能拿到想要的回报。坚持本身，就已经是一种收获。

同时也要懂得区分，鼓励不是盲目纵容。如果孩子长时间沉浸在负面情绪里面，一直走不出来，拒绝沟通、拒绝行动，也要及时留意。必要的时候，可以寻求老师或者专业心理人员帮忙引导。给信心，不是任由孩子逃避问题；抱有期待，也不是无视现实当中存在的困难。我们的目的，是帮孩子拥有面对挫折的底气，而不是回避所有问题。

父母的态度，就是孩子面对风雨最稳的靠山。如果一摔倒，迎来的就是指责和嫌弃，孩子遇到困难第一反应就是害怕；如果知道就算失败，身后还有人相信自己，他才有勇气重新站起来。没有人一辈子不会跌倒，所有强大的内心，都是一次次在低谷当中被托举出来的。

很多年之后，孩子不一定会记得成功的时候有多少夸奖，但是一定会记得最难熬的那段日子，是谁没有放弃他，是谁一直相信他可以走出来。这份来自家人的信心和期待，会变成藏在骨子里的力量，往后不管遇到什么样的难关，都有重新出发的勇气。

成长本来就是起起落落的过程。高峰的时候，我们可以一起分享喜悦；落在低谷的时候，我们伸手扶一把，多给一点信任，多留一点耐心。陪着孩子熬过黑暗，他才有能力迎接后面属于自己的光亮。

今天聊到这里，想问问大家，当孩子遇到挫折陷入低谷的时候，你一般是怎么开导他的？有没有哪一句鼓励的话，在你最难的时候帮过你？欢迎在评论区聊聊你的想法，记得点上关注，持续分享接地气的育儿心得和生活感悟。

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