奉劝大家，真不是开玩笑，你可以开空调，但是要每天开窗通风！

入伏之后，气温居高不下，家家户户，几乎全天靠着空调降温，不少人为了省电、保冷气，一关窗户就是一整天，密闭房间里，从早到晚不透气。

很多人觉得只要空调制冷够用，关窗闷着完全没问题，其实这是很多人，夏天生病、浑身发闷的主要原因，真心奉劝所有人：空调放心开，开窗通风绝对不能省。

长时间紧闭门窗开空调，房间会变成一个密闭空间，空气只会内部循环，不会和外界交换。

我们一整天在室内呼吸，不断消耗氧气，呼出二氧化碳，时间久了，室内含氧量持续下降，二氧化碳浓度不断升高。

很多人待在空调房里，总觉得头晕犯困、注意力变差、浑身乏力，明明温度很凉快，却越待越累，根源就是空气污浊缺氧。

除此之外，人体皮肤代谢、家居灰尘、地毯沙发的螨虫、空调内机滋生的霉菌，都会漂浮在密闭空气中。

没有新风稀释，这些有害物质，会反复被吸入呼吸道，鼻炎、嗓子干痒、空调病会频繁找上门，家里有老人、小孩和体质偏弱的人，不适感会更加明显。

还有一个容易被忽略的隐患，密闭空间湿度失衡，会让墙面、衣柜角落受潮发霉，不仅损坏家具，霉菌飘散在空气中，长期居住会悄悄影响身体健康。

很多人误以为，空调新风模式，可以代替开窗通风，实际上大部分，家用空调的新风量有限，远远比不上自然开窗，换气的效果。

正确的做法，其实很简单，不用关掉空调，也不会浪费太多电费。建议每天早晚，气温偏低的时候，把窗户对流打开10到15分钟，形成空气对流，把污浊空气排出去，室外新鲜空气流进屋内。

短时间开窗，只会让室温小幅上升，空调很快就能重新降温，多消耗的电费，微乎其微，换来的却是全屋清新的空气。

如果家里临街噪音大、扬尘多，可以错开早晚高峰短暂通风；上班族白天不在家，出门前开窗通风半小时，回家再关窗开空调。不要因为怕热、怕费电，就二十四小时，全封闭使用空调。

舒服凉快，从来不是夏天养生的全部，新鲜空气，才是身体健康的基础。

长期待在密闭空调房看似安逸，实则在慢慢透支身体。

记住这个小习惯，坚持每天开窗换气，既能安心避暑，又能远离空调病，整个三伏天，都能清爽舒服。