#夏日生活打卡季#​

现在到端午，再贵也要吃，祛湿补阳增免疫，顺利安稳过夏天！

离端午越来越近，再贵也要吃这三样！祛湿补阳提升免疫力，踏踏实实安稳过完整个夏天

眼看着端午就要到了，马上就要迎来闷热多雨的梅雨季，空气又潮又闷，很多人身上开始发沉、浑身懒得动弹，手脚冰凉没力气，免疫力也跟着往下掉。

没必要花大价钱买滋补品，当下正是应季的三种时令菜，专门帮身体排湿气、补阳气，把底子养好，夏天少生病，日子过得安稳又舒坦。

1、苋菜

端午前后的苋菜正是最鲜嫩的时候，也是老一辈人夏日必吃的好菜。

湿气重的人，一到阴雨天就浑身黏腻、犯困提不起劲，苋菜可以帮着清理体内积攒的湿气，性质温和还能补足身体阳气。不管是清炒蒜蓉苋菜，还是煮汤下面，做法简单又下饭。坚持多吃一阵子，身体清爽不沉重，抵抗力也会慢慢变强，闷热天不容易头晕难受。

2、冬瓜

夏天家家户户离不开的平价宝藏食材，端午前后长势最好。

很多人误以为冬瓜只是利尿，其实它能把身体里多余的水湿排出去，不会让湿气淤积在体内拖垮精气神。冬瓜不寒不燥，祛湿的同时还不会损伤自身阳气，煲汤、红烧都合适。体内湿气排干净了，肠胃舒服，整个人元气在线，换季不容易感冒闹毛病。

3、生姜（嫩仔姜）

端午吃姜，是流传很久的老习俗，初夏的嫩姜口感脆嫩，一点都不辛辣刺激。

雨季湿气重，寒湿很容易钻进身体里，嫩姜是实打实的补阳好物，能够驱散寒气、生发阳气，护住我们的脾胃。平时切几片腌成糖醋姜，炒菜的时候放几片提味，小小的食材就能帮身体筑牢免疫防线，安稳度过潮湿闷热的夏天。

贴心小提醒

想要舒舒服服过夏天，食补永远比保健品靠谱。趁着时令多吃这三样应季菜，湿气排干净、阳气养充足，免疫力稳稳在线，整个夏季都少遭罪。