科学调适 帮孩子平稳度过“开学综合征”

【来源：长春交通之声】

金秋开学季，告别松弛自由的假期生活，广大中小学生陆续回归校园课堂。不少孩子出现情绪低落、作息紊乱、厌学走神、注意力不集中、肠胃不适等问题，这是典型的“开学综合征”，应通过科学引导，帮助学生快速完成假期与校园模式的无缝衔接，平稳度过开学适应期。

“开学综合征”并非疾病，而是学生群体普遍存在的阶段性身心适应不良状态。漫长假期里，孩子脱离校园规律作息，电子产品使用时间过长、饮食作息随意、学习节奏停滞，身心长期处于放松懈怠模式。开学初期，面对紧凑的课堂节奏、繁重的学习任务和规范的校园纪律，孩子极易产生心理落差与抵触情绪，进而出现晚睡晚起、上课犯困、拖延作业、烦躁焦虑、食欲不振等一系列问题

吉林省精神心理诊疗中心主任张延赤介绍说，孩子收心切忌“急刹车”，循序渐进的“软着陆”调适，才是化解开学焦虑的核心关键。家长要摒弃焦虑心态、拒绝粗暴干预，以科学的方法、温和的陪伴，帮助孩子稳步调整身心状态。如出现腹泻、头痛、身体不适，要及时到心理专科医院进行咨询或诊疗。

记者：徐晶

编辑：徐涛 孟祥燕

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