荔枝上市了 , 但90%的家长只会让孩子直接啃！太浪费了...

其实荔枝在中医里叫"纯阳之果" , 补阳气、健脾、养心安神 , 夏天给孩子吃对了 , 睡眠都能好一大截 , 今天直接甩4个做法 , 全是我给娃试过的 , 收藏慢慢做~

01 荔枝乌梅饮

最简单的一个 , 适合天热孩子不爱吃饭的时候煮

荔枝剥壳去核 , 扔几颗乌梅进去 , 加500ml水 , 煮20分钟就行了 , 酸酸甜甜的 , 孩子喝完胃口真的会打开 , 比你追着喂饭管用多了...

乌梅生津开胃 , 荔枝补阳气 , 这俩搭一起 , 又解暑又养脾胃

02 山楂红枣荔枝茶

入夏养心补阳 , 这杯我特别推荐

山楂开胃助消化 , 红枣补气血 , 荔枝养心安神 , 三样往锅里一丢 , 大火煮开转小火熬30分钟 , 晾温了给孩子喝

家里有食欲差、脸色发黄的宝贝 , 真可以试试 , 我家娃连喝了一周 , 小脸红润了不少 , 睡觉也踏实

03 荔枝绿豆银耳羹

最近又热又潮 , 湿气重的孩子看这个！

绿豆清热祛湿 , 莲子养心 , 银耳滋润 , 加上荔枝的香甜 , 煮出来一股清香

做法也不难 , 绿豆莲子银耳先煮40分钟 , 等绿豆开花了 , 再放荔枝和冰糖煮3分钟 , 千万别煮久了 , 荔枝煮太久就不香了

日常喝一碗 , 祛湿补气 , 孩子整个人精神头都不一样

04 黄桃荔枝蜜

这个是我家娃的最爱 , 甜甜的像甜品

黄桃削皮切块 , 荔枝剥壳去核 , 水烧开放冰糖 , 先下黄桃煮15分钟 , 再放荔枝煮5分钟就好

黄桃维C高 , 增强抵抗力 , 荔枝含铁补气血 , 夏天当下午茶给孩子来一碗 , 比雪糕健康太多了吧？

最后提醒一句哈 , 荔枝虽好但别贪多 , 小朋友一天5-6颗就够了 , 空腹也别吃 , 饭后半小时再吃最合适

这4个做法都不复杂 , 周末花半小时就能搞定 , 孩子爱喝 , 脾胃好了睡眠自然也跟着好 , 姐妹们试起来吧~

来源；童胃食养小课堂