#秋日生活打卡季#​

不是迷信！明日白露，记得：1不穿、2不睡、3不吃、4不炼，早知道

先说1不穿，就是别穿露脚脖子的裤子，更别穿凉鞋拖鞋了。我前两天还嘚瑟穿了条九分裤，早上出门那股凉气顺着脚踝往上爬，到公司膝盖都发僵。白露的寒气专挑关节下手，你觉着不冷，其实它已经进去了。长裤袜子老老实实穿上，丑是丑点，但舒服是自己的。

2不睡，一个是别开着窗睡，一个是别趴着睡。我试过开着窗过夜，半夜冻醒，鼻子直接堵死。至于趴着睡，压迫胸口，本来就秋燥呼吸浅，更喘不上气。侧卧或者平躺，盖个薄毯护住肚子，一觉到天亮才叫踏实。

3不吃——这个我得重点说。一不吃生姜，老话“秋不食姜”，燥上加燥，我前几天炒菜放多了姜，嗓子直接冒火。二不吃西瓜，不管多馋都忍忍，那叫“寒瓜”，伤脾胃阳气，我去年白露后吃了一次，拉了两天。三不吃油腻夜宵，烧烤炸串先放放，晚上消化不动，积食还影响睡眠。嘴馋了啃个苹果，比啥都强。

4不炼，就是别瞎锻炼。天没亮就出去猛跑？不行。大汗淋漓还穿个背心？更不行。我见过一大爷早上五点多打赤膊练太极，结果感冒半个月。白露运动得缓，太阳出来再动，微微出汗就停，散步、慢拉伸就挺好。别跟自己的身体较劲。

你看，这些“不”字说起来都是教训换来的。明儿白露，我准备把厚袜子翻出来，晚饭熬点小米粥，吃完饭下楼溜达二十分钟就回来。你也别大意，季节换挡的时候，人最脆，顺着它来，秋天才好过。