今日处暑 | 一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟

“离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。”今天，我们迎来处暑节气。

作为夏秋转换的关键节点，处暑时天地阳气渐收，阴气始升，余热与秋燥交织，人体易出现咽干燥咳、身倦乏力、脘腹不适等症状。处暑健康养生，当以“收敛阳气、润肺生津、顾护脾胃”为总纲，顺应时节调摄，和顺静心，平安向秋季过渡。

别当普通感冒！

处暑温差大

最容易诱发老慢支

处暑昼夜温差大、昼热夜凉、秋燥初起，是老慢支高发、复发、加重的第一个关键节点。很多人立秋没事，一到处暑就开始：晨起咳嗽、喉咙痒、白痰多、夜里喘、遇冷风就发作。

中医讲，肺为娇脏，最怕风冷和秋燥。处暑昼热夜凉，白天天气燥热，我们全身毛孔张开散热，可夜里气温骤降、寒气突至，毛孔来不及闭合，开合功能就会紊乱。冷风趁机侵入肺气，初秋的燥邪又耗伤肺津，肺部正气受损，老慢支潜藏的病根就容易被诱发，是初秋呼吸道问题频发的核心原因。

居家养护记住简单几招：晨起别猛开窗透气，避免冷风直吹，建议等太阳出来、气温回升后再缓慢开窗通风；日常泡点温和润肺的食疗中药，像陈皮、百合、麦冬，温润养肺、化痰止咳；日常可以轻拍后背肺经位置，帮助排痰；早晚添件薄衣，护住脖颈和胸口。

重点避坑！忌贪凉吹通宵空调、吃生冷瓜果，忌熬夜耗肺气，忌剧烈运动出汗后吹风。做好这些，就能安稳度过老慢支高发的初秋关键期！

作者：北京丰台医院中医科主治医师 吕尤

审核：北京丰台医院副院长 王小刚

出品：健康北京政务新媒体工作室·健康报

编辑：郭蕾