可以治病的21个好习惯

治病，要从防御开始，防患于未然，可以减少疾病的发生，也能减少病情深入。

不要忽视你的身体的健康，饮、食、动作须有节。——毕达哥拉斯（希腊）

其实很多疾病都是因为后天不注意形成的，养成好习惯，自然就可以缓解疾病，甚至慢慢变好，或是预防疾病发生。

生活中的习惯，可以拯救你，也可以让你陷入病魔，所以一定要养成好习惯，才能保养自己的身体不被侵害。

真正的健康，是醒来时充满期待，入睡时心怀感恩，在每一个平凡的日子里，都能感受到生命蓬勃而宁静的力量。

1

少生气。

减少自己的暴脾气。

生气多了，会造成很多疾病，亚健康。

对自己好一点就是生气少一点。

2

心情保持舒畅。

心情不好，压抑，难受，会造成内分泌失调，生病大多与负面情绪有关。

当你生病时，如果保持轻松，心情舒畅，反而对疾病有缓解的作用。

3

注意个人卫生。

每天洗澡，保持身体卫生，注意卫生，不接触病原，不接触脏东西，脏的区域，就可以有效避免很多疾病。

4

可以打一些疫苗预防疾病。

很多疾病都可以提前打疫苗进行防御，可以自己选择。

5

勤洗手。

手拿东西，触摸公共区域，很容易沾染细菌病毒，如果不注意，接触自身粘膜，或是受伤的地方，就有可能造成传染。

所以从外面回家，触摸了不干净的物品，饭前便后，都要用洗手液洗手。

6

作息规律。

不再熬夜，不再有上顿没下顿，就可以避免很多疾病。

总是熬夜，作息不规律，很容易抵抗力下降，造成生病或是被其他人传染。

饮食规律，肠胃健康，也能补充充足的营养。

7

自爱很重要。

有很多疾病都可以通过性传播，爱惜自己就要拒绝随便，要洁身自好，性专一。

8

减少重口味饮食习惯。

减少身体代谢压力。

9

不压抑，保持心情好。

10

保护环境。

环境好才能养人，不然，环境差，污浊，就很容易生病。

11

不抽烟，不喝酒。

明知山有虎，偏向虎山行。

明知道抽烟喝酒会造成身体生病，就减少这类身体伤害吧。

12

不要长期处于焦虑压抑的状态。

13

遇事不要激动。

14

不要患得患失。

不要把什么看得太重要，以至于自己整日不安，长期焦虑。对身体损伤很大。

15

少吃科技狠活的食物。

肉丸，火锅料，各种不知道原料长啥样的肠类比如火腿肠，热狗，腊肠。

都会有风险。

各种奇奇怪怪的小零食。

16

少吃腌制类食品。

腌制类食品在腌制过程中会产生致癌物质，只太多有致癌风险。

17

饮食规律，可以减少肠胃疾病。

18

定期体检，可以排查一些疾病，早预防早发现早治疗。

19

不要总是坐着不动。

坐着不动，新陈代谢变慢，血流循环也会变慢，局部麻木，会造成脂肪堆积，身体活力变低。

20

情绪不要随着别人而波动太大。

情绪不要依赖任何人。

开心快乐是自己给的，不是别人。

21

不要频繁&饮料奶茶，更不能当水喝。

总是喝饮料不喝水，加重了新陈代谢，同时也摄入很多糖分，对身体很不友好。

最好的补水方式是喝水。

最好的补药，是阳光、空气、好心情和充足的睡眠。

养生不是复杂的仪式，而是把爱自己的心意，融入每一餐饭、每一次呼吸和每一个安眠的夜里。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾，自然能疾病不生，健康自在。