小暑别猛吹空调！4道家常菜温和补阳，一夏少寒凉

老话常说小暑不补阳，整夏浑身凉。不少人觉得夏天天气热，根本不用进补，这个想法其实大错特错。

每年小暑过后，体内阳气全都跑到体表，五脏六腑反而虚寒。再加上日常离不开空调，冰奶茶、冰西瓜顿顿不断，阳气被一点点耗光，寒湿堵在身体里，很容易手脚冰凉、浑身发软、胃里发寒。

老辈讲究春夏养阳，三伏来临前，正是补阳气、祛寒湿的黄金阶段，不用名贵药材，几道家常温和菜就能调理身体。

第一道香菇焖鸡翅，温补不燥热。鸡翅性质温和，专门补体虚、生发阳气，香菇健脾祛湿。鸡翅焯水煎至金黄，搭配香菇焖煮一刻钟，脾胃弱、夏天浑身没劲的人多吃，暖胃驱寒，不会上火。

第二道姜母鸭，排寒湿一绝。这道菜关键就是多放老姜，鸭肉滋阴温补，老姜干煸后驱寒效果翻倍。慢炖四十分钟，常年怕冷、吹空调就腹胀胃痛，坚持吃能把积攒许久的寒湿排出去，三伏天也不怕冷风。

第三道韭菜炒虾仁，疏通全身寒气。韭菜又叫起阳草，搭配温补肾阳的虾仁，全程大火快炒，锁住鲜香。四肢常年冰凉、吹空调手脚发麻，常吃能打通体内寒气，四肢时刻暖乎乎。

第四道黄芪蒸鸡，锁住阳气不外漏。夏天很多人一动就出汗、整日精神萎靡，都是阳气流失过多。黄芪搭配鸡肉隔水蒸三十分钟，补气固表，稳住体内元气，缓解气虚乏力。

这四道菜做法简单，食材随处能买到，药性温和，全家都能吃。小暑之后少贪凉，轮换着吃，补足耗散的阳气，整个夏天少生病，安稳熬过三伏天。