八月不补阳，一年都白忙！八月前3天抓紧吃3样，升阳健脾胃

八月刚开始，最容易出问题的不是忙，是还在猛喝冷饮、空调开到底，把脾胃一路往寒里推。

这个时候还不补点阳气，胃口差、犯困、肚子胀，基本很快就找上门了。

顺着节气吃饭，比乱补强太多。

苹果四神汤这种搭配就挺稳。

味道不冲，喝起来温和，重点就是养脾胃、帮消化。

平时一吃多就顶得慌、饭后总觉得不舒服的人，真的很适合来一碗。

不是那种猛火大补，反而更像给身体慢慢打底。

山药肉片汤也很实在。

山药本来就偏养人，肉片补点力气，汤一热，整个胃都舒服不少。

做法家常，吃起来不费劲，脾胃弱一点的人，或者天气热又不想吃太油腻的，这道最容易坚持。

南瓜蒸肉片更像是懒人版温补。

南瓜软糯清甜，蒸出来少油少刺激，肉片也不会太腻。

看着普通，吃进去却很顺，老人孩子都容易接受。

很多时候，养身体真不是拼名贵食材，就是把这一口吃对了。

说到底，八月前3天把饮食调顺一点，真不是小题大做。

少碰冰的，多吃点温和的，脾胃舒服了，阳气才留得住。

秋冬想少受罪，眼下这几口饭就别马虎。