今年秋天一定要会养阴，早餐加一道它，连吃7天，血糖自己稳下来

每年秋天一来，糖尿病人的血糖波动明显比平时大。

为什么？因为秋天天气干燥，燥邪伤阴。糖尿病在中医里叫"消渴"，本质就是阴虚燥热。秋燥一来，阴液进一步被消耗，燥热更盛，血糖自然就往上窜。

我今天给大家推荐一味特别适合糖尿病人秋天吃的食材——苦瓜。

苦瓜在中医里有明确的记载。《本草纲目》说苦瓜"除邪热，解劳乏，清心明目"；《随息居饮食谱》说它"青则苦寒，涤热、明目、清心"。

为什么苦瓜适合糖尿病人？这要从中医对苦瓜的认识说起。

苦瓜味苦性寒，归心、肝、脾、肺经。

苦能泻火，寒能清热，入心经能清心火、除烦热；入肝经能清肝火、明目；入脾经能清热化湿、健脾开胃。

最关键的是苦瓜的"养阴生津"功效。糖尿病人本质是阴虚燥热——阴液不够，燥热内

生。苦瓜既能清热降火，又能养阴生津，对消渴症简直是量身定做。

现代研究也发现，苦瓜里含有苦瓜素、皂苷等成分，有类似胰岛素的作用，能辅助降低血糖。

糖尿病人在秋天吃苦瓜，好处是多方面的：

第一，缓解秋燥带来的口干口渴。苦瓜的"清热生津"功效，正好对抗秋天干燥带来的不适。

第二，辅助稳定血糖。苦瓜中的有效成分能促进糖代谢，糖尿

病人长期吃，血糖波动会减小。

第三，预防糖尿病并发症。糖尿病最怕的是并发症——眼底病变、肾病、神经病变。苦瓜清热泻火，对预防这些并发症有一定帮助。

但苦瓜不是人人适合。脾胃虚寒、容易拉肚子的人要少吃；孕妇要慎用；低血糖的人不要空腹大量食用。

这几年来找我调糖尿病的患者，我都会建议他们在饮食里加一道苦瓜。最常听到的反馈是：口干

缓解了，血糖稳定了，连体重也跟着控制住了。

说到底，糖尿病是慢性病，调治不是一朝一夕的事。苦瓜作为日常食材，长期吃对血糖控制有帮助，但具体怎么吃、吃多少，还要结合自己的体质。

糖尿病人在饮食控制的同时，别忘了按时监测血糖，配合医生用药。

身体不适还请线下就医，内容仅供参考。