大家都应该做好充足准备，接下来即将进入的是：一个很艰难的阶段

2026年国际形势给人一种奇怪的感觉，表面上每天都有大新闻，实际上所有大新闻指向的都是同一个结论。

我们正在滑入一个全方位承压的艰难周期，而且这个周期不会像以往那样来得快去得也快。

它会慢慢地、持续地、从各个维度向每一个普通人施压。为什么这么讲？你看几组最新的数据就明白了。

IMF四月刚发布的《世界经济展望》，把2026年全球增速预期压到了3.1%，全球通胀预期上调到4.4%。别觉得3.1%和你没关系，在最坏的情况下，全球经济增长可能只有2%，通胀率飙到6%以上——这种水平意味着全球经济几乎贴着衰退线在走钢丝。

同时，中国一季度GDP同比增长5.0%，高技术制造业增加值增长12.5%，一季度货物贸易进出口总值11.84万亿元，同比增长15%，季度增速创近5年最高。看上去数据还不错对吧？

但问题在于，这份成绩单的＂采集窗口＂主要在一季度，而中东战争的冲击波真正扩散开来要到二季度以后。一季度的好数据，恰恰可能掩盖了二三季度即将到来的压力。

这就好比一个人体检报告刚出来指标都挺好，但他已经开始淋雨了，感冒的症状还没发作而已。说到淋雨，不得不说这场＂雨＂的源头。

2026年2月28日，中东地区战争爆发。美国和以色列联手对伊朗发动军事打击，代号＂史诗狂怒＂。

此后的事情大家都知道了——伊朗封锁霍尔木兹海峡，全球约20%的石油和液化天然气供应受到影响，油价跳涨，全球供应链剧烈震荡。但很多人可能不知道的是，这场战争带来的连锁反应远比油价上涨复杂得多。

我个人观察到三个层面的深层冲击，而这三个层面叠加在一起，才构成了我说的＂艰难阶段＂的真正内涵。第一个层面，是国际秩序的信任基础正在瓦解。

这不是一句空话。你看看这场战争中西方阵营的反应就知道了。

法国、德国、意大利等美国的欧洲盟友明确表示不参与军事行动，呼吁通过外交方式解决。意大利拒绝美军飞机在西西里基地降落，西班牙不仅拒绝授权使用基地和领空，还公开谴责战争＂缺乏合法性＂。

请注意这里面的信息量。这不是冷战时期某个小国闹情绪，这是北约的核心成员在集体对美国说＂不＂。

从＂质疑合法性＂到＂不参与＂再到＂强烈反对＂，欧洲各国保持了罕见的集体抵制。我在国际关系领域工作这些年，很少见到这种景象。

这说明什么？说明美国作为全球安全秩序的＂总承包商＂，它的信用已经透支到连自家兄弟都不愿意跟它玩了。

前美国驻北约大使达尔德说得很直白：军事联盟的核心是信任，如今很难想象欧洲国家还能信任、指望美国的防卫。

一个失去盟友信任的霸权国，和一个正在物理摧毁的全球能源通道，这两件事叠在一起，意味着冷战结束以来支撑全球化运转的两根最重要的柱子——安全秩序和自由贸易通道——同时出了问题。这不是短期波动，这是结构性塌方。

做好准备，首先要做好的就是这个认知准备：旧的游戏规则正在崩坏，而新规则还远没有成型。第二个层面，是能源冲击正在从＂新闻事件＂变成＂生活日常＂。

两天前特朗普刚宣布延长与伊朗的停火期限，但同时指示美军继续对伊朗实施海上封锁并保持战备状态。注意，停火不等于问题解决了。

伊朗甚至提议对通过霍尔木兹海峡的船只收取每艘高达200万美元的＂通行费＂。不管这个提议最终能不能落地，它释放的信号非常清楚：这条全球最重要的能源运输通道，以后不可能回到战前＂自由通行＂的状态了。

用伊朗方面的话说：＂区域局势的演变已超越传统战争的范畴，正步入全球秩序重建和权力平衡重塑的关键时刻。＂

这句话虽然是伊朗人说的，但你仔细品，不无道理。霍尔木兹海峡的＂通航权＂问题，本质上是一场关于全球能源秩序＂谁说了算＂的较量。

这个问题不解决，油价就永远悬在头顶上。对普通人来说，油价高企意味着什么？不光是加油贵那么简单。

布伦特油价已经突破100美元/桶，天然气、化肥与金属价格同步上涨。石油是现代工业的血液，油价一涨，塑料涨、化纤涨、运费涨、化肥涨，传导到终端就是所有东西都在悄悄涨价。

你可能感受还不明显，但超市货架上的价签正在无声地改写。IMF测算，能源价格每上涨10%，进口国GDP就要下降约0.5个百分点，通胀同时推升约1个百分点。

这是一个非常残酷的等式：你挣的没多，花的却多了。做好准备的一个核心含义就在这里——在收入增长放缓的同时，生活成本可能不降反升。

这种＂温水煮青蛙＂式的挤压，比一次性的经济冲击更难对付，因为它没有一个明确的＂触底时刻＂让你去等。第三个层面，也是跟普通人关系最直接的——就业市场正在经历深刻重组。

2026届全国普通高校毕业生规模预计1270万人，同比增加48万人。1270万是什么概念？比很多欧洲国家的总人口还多。

而这1270万年轻人面对的是什么样的就业市场呢？2026年国考报名人数突破371.8万，通过资格审查与录用计划数之比约为98:1——一百个人抢一个岗位。

央企校招平均每岗位收到简历超200份，互联网大厂核心岗位竞争比突破1000:1。这些数字已经不是＂竞争激烈＂四个字能概括的了，这是在告诉我们：传统的就业路径正在极度拥挤，而这种拥挤不是临时的，未来十年毕业生总数将持续处于千万级高位。

但这里面有一个容易被忽略的结构性矛盾——AI相关岗位需求同比增长十倍，新能源、高端制造等领域岗位缺口显著，却因毕业生实践经验不足出现＂有岗无人＂。一边是千军万马挤独木桥，一边是新赛道招不到人。

这不是总量问题，是匹配问题。艰难之处不在于没有机会，而在于机会换了面目，很多人还没反应过来。

说到这里，有人可能会说：你说了这么多困难，那中国经济到底行不行？行。我可以很负责任地说，行。

但＂行＂和＂容易＂是两码事。一季度货物贸易进出口总值11.84万亿元，历史同期首次超过11万亿元，增速15%。

其中出口6.85万亿元增长11.9%，进口4.99万亿元增长19.6%。这个数据说明什么？

说明中国的产业体系在全球剧烈动荡中不仅没垮，反而展现出了极强的＂接单能力＂。一季度，装备制造业产品出口4.25万亿元，增长19.2%，占出口总值比重超过六成。

电动汽车出口增长77.5%，锂电池出口增长50.4%。在全球产业链被战争、封锁搅得天翻地覆的时候，中国制造反而逆势上扬。

一季度高技术制造业增加值增长12.5%，3D打印设备、锂离子电池、工业机器人产品产量同比分别增长54.0%、40.8%、33.2%。这些数据是真金白银的支撑。

用专家的话说，中国经济＂底子厚、韧性足、潜力大、空间广，长期向上向好的基本面没有改变＂。但——韧性不等于免疫力。

中国经济的＂行＂，是指宏观层面有足够的战略纵深和产业厚度来扛住外部冲击。但传导到微观层面、传导到每一个具体的家庭和个人身上，感受可能完全不同。

打个不太恰当的比方：国家是一艘航母，抗风浪能力极强。但甲板上的每一个人，如果没有系好安全带，照样会被颠下海。

这就是我为什么说＂要做好充足准备＂。准备什么？我说几条实在的。

认知上的准备最重要。必须接受一个事实：过去那种＂只要努力就能越来越好＂的线性增长预期，在未来几年可能要打折。

这不是悲观，是现实主义。全球3.1%的增速意味着整个蛋糕做大的速度在放慢，而抢蛋糕的人一个没少。

中国一季度5%的增速确实亮眼，但世贸组织已经预测2026年全球商品贸易量增速将放缓至1.9%，下半年的外贸压力是明摆着的。经济上的准备要做实。

能源涨价、原材料涨价的传导效应会在二三季度逐步显现。这个时候谁的现金流稳、谁的负债低，谁就能站得住。

不是教大家囤货，而是说在不确定性极高的环境下，＂留有余地＂比＂满仓押注＂重要一万倍。2020年疫情已经给很多人上过一课了，这次的考验时间可能更长。

能力上的准备决定长期胜负。国家正在大力开发人工智能、新能源汽车、低空经济等新质生产力领域的培训项目，政策层面的转型信号已经非常明确。

传统赛道越来越挤，新赛道的门槛也在抬高，但至少还有门——问题是你愿不愿意放下＂舒适区＂去够那个门把手。心态上的准备同样不可缺。

＂艰难阶段＂不意味着＂没有希望＂。中国经济的一季度数据已经证明，在全球一片愁云惨雾中，我们手里依然握着全世界最完整的产业链、最庞大的内需市场、最活跃的创新生态。

一季度有进出口记录的企业达到61.8万家，民营企业超过54万家——这是什么？这是几十万家企业在用真金白银告诉世界：中国的经济活力是杀不死的。

但活力归活力，个体仍然需要自己去应对微观层面的冲击。国家能做的是稳住大盘、提供政策托底，但最终每个人的生活质量，取决于你对这场变局的理解深度和应对能力。

回到文章开头那个判断：这是一个很艰难的阶段。艰难在哪？

不是某一个单独的坏消息，而是战争、能源危机、就业压力、国际秩序重组这些因素同时发作、相互叠加、交替施压。它不是一次地震，而更像一场漫长的余震期——你以为停了，其实没停。

但我想说一句可能有点＂逆耳＂的话：艰难阶段恰恰是拉开差距的阶段。顺风局里所有人都在涨，你看不出谁行谁不行。逆风局才见真章。

中国是这样，个人也是这样。中国外交部的态度一直很清楚：霍尔木兹海峡是重要的国际货物和能源贸易通道，维护该地区安全稳定和畅通符合国际社会共同利益。

解决问题的出路是尽快停火止战。这种务实、理性、不跟着别人疯的态度，放在国家层面是外交智慧，放在个人层面也是一样——不跟风恐慌，不盲目乐观，看清形势、守住底线、寻找机会。

接下来的日子，不好过。但＂不好过＂和＂过不去＂是两个概念。关键看你有没有提前穿好棉袄。

风已经在路上了。你准备好了吗？