中高考前扎堆吸氧提神补脑？医生辟谣：盲目吸氧反伤身！

最近，不少考生出现精神紧绷、难以静心，夜间失眠、胃口变差症状，焦虑情绪愈发明显。

看着孩子状态不佳，许多家长病急乱投医，跟风带着孩子前往医院做高压氧治疗，将高压氧舱为可以快速提神、提升记忆、舒缓身心的“脑力充电宝”。

随后多名医生在线辟谣：高压氧并非应试神器，没有提升记忆力、快速解压的功效，盲目吸氧可能伤身、误事！

高压氧舱是医疗手段，

绝非考生保健项目

很多人对高压氧舱存在严重认知误区，认为它是安全无害的保健项目，能给大脑快速“充电”。事实上，高压氧治疗是严谨的临床医疗手段，主要用于治疗缺氧性疾病、脑部损伤、术后恢复等病症，有着严格的适用人群和操作规范，并不适用于健康考生考前放松。

目前没有任何科学证据表明，高压氧可以增强记忆力、改善考前焦虑。

更值得警惕的是，盲目吸氧存在明确健康风险。高压氧舱内气压、氧浓度远超正常环境，对使用者心肺、耳鼻条件有严格要求。健康考生无对应病症，贸然进舱极易引发耳膜穿孔、鼻窦气压伤，出现耳痛、头晕、闷胀等不适。不当、频繁吸氧还可能引发神经性氧中毒，加重烦躁、头痛、失眠症状，彻底打乱备考节奏。

科学应对考前不适，告别焦虑内耗

考前失眠、食欲不振、过度焦虑，都是考生面对压力的正常生理、心理反应，及时干预，科学调整，可有效改善。

针对失眠问题，考生无需强迫自己快速入睡。考前大脑过度兴奋是失眠的主要原因，建议睡前一小时停止刷题、放下电子设备，通过轻柔拉伸、慢呼吸、白噪音舒缓神经。

小南提醒：心态优先于睡眠，即便未深度入睡，闭目静养也能恢复体力，切忌因失眠陷入二次焦虑。

针对食欲不振的考生，家长切勿盲目进补，更别强迫孩子进食。高压状态下人体肠胃功能会自然减弱，遵循清淡、均衡、规律饮食，遵循少食多餐原则，贴合孩子胃口即可，维持身体稳定状态。

适度压力是正常备考状态，不必刻意追求完全放松。每天预留十分钟户外散步、简单运动，及时倾诉负面情绪，避免情绪堆积。

高考比拼的是日积月累的知识储备和稳定心态，平稳的身心状态远比各类偏方更有用！