#夏日生活打卡季#“入伏鸣蝉闹，炎天烈日烧”​，今年的三伏天可不一般，刚入头伏温度就一下上来了，像我们这座北方的海滨城市，入伏这两天白天的最高温度已经 超过30℃，而且看最近的天气预报，几乎最高气温都站在了30℃，这可是多年不见的天气现象。

入伏后高温高湿的天气里，防暑降温自然是排在第一位，而及时补水更是重中之重，喝茶更是很多人三伏天里的消暑降温的好方法，并且喝茶不仅补水和防暑，还可以让自己心情平静，炎热的三伏天里要的就是养心安静，所以这三伏天里喝茶是特别舒服惬意的事。

不过三伏天里喝茶也别乱喝，这个时节也是要讲究一些，记得：3茶不上桌，4事不能做，尊重老传统，别犯了忌讳！

三伏天喝茶，记得“3茶不上桌”

一，香味特别浓的茶

三伏天里人们喜欢喝点有味道的茶，因此这个季节绿茶和花茶都比较受欢迎，而茶水苦中回甘的感觉，也让人们口颊生津，喝过以后感觉滋味无穷。

现在的茶叶种类繁多，加上制茶的方法多样，有些茶叶香味过于浓郁，已经超越了茶本身的味道，那么这样的茶叶很有可能添加了香精，这样的茶水下肚，只能给身体带来伤害，因此这香味过浓的茶，这个时节还是不要端上茶桌了！

二，味道过于杂的茶

茶字的结构就是“上草下木中间人，暗合了草木养人”，因此很多花草都可以入茶，不少人也喜欢在茶叶中添加一些中草药，比如加入枸杞、紫苏、生姜和一些中草药来喝，这样的茶水层次感比较强。

不过三伏天里最好不要喝这样乱泡和味道过于杂的茶，因为这些花草都有一定的药性，需要掌握君臣佐使的道理，并且本身这茶叶就有解药性的作用，这样味道比较杂的茶，在炎热的三伏天还是别喝，免得喝茶上火或给自己带来身体上的不适。

三，久泡的“焖罐茶”

进入到三伏天以后，随时补水变得尤为重要，很多人都喜欢随身拎个茶壶，里面装上茶叶和灌满水，然后拧紧盖子，这样走到哪里喝茶都比较方便。

三伏天里高温高湿的天气里，这在密闭的茶壶中焖着的茶水，很容易变馊和发酵，而且这样的“闷罐茶”，也容易把茶叶捂烂，导致茶叶中的有害物质都稀释到茶水中，所以三伏天里这“焖罐茶”就不要喝了！

三伏天喝茶，记得“4事不做”

一，以茶代水的事不做

喝茶虽然也能补充水分，但是并不能完全代替水，因为水更纯粹和洁净，三伏天里除了喝茶，也要适当的饮水，这个时候是不能以茶代水。

在三伏天里早上和晚上补水的时候，最好还是以白开水为主，而且出汗过多的时候，也适当喝点白开水，并且可以在白开水中加点盐，喝点淡盐水可以补充身体因为流汗流失的钠元素。

二，喝热茶吹凉风的事不做

三伏天里家里的空调和风扇的利用率最高，这个时候喝热茶很容易让身体出汗，而喝着热茶吹着凉风，看着特别大惬意，但是很容易让寒气和湿气侵入体内。

三伏天里喝热茶，会让身体的汗毛孔打开，这个时候再吹凉风，很容易让寒气趁虚而入，所以这喝茶吹凉风的事最好别做。

三，喝茶配水果的事不做

进入到炎热的三伏天以后，正是各种水果大量上市的时候，这个时节天热很多人不爱吃饭，因此水果也成了很多家庭常备的食物。

水果本身就富含水分和维C，而且水果中的糖分也充足，尤其是像西瓜和甜瓜这样的应季水果，这个时候喝茶就不要搭配水果了，因为摄入过多的水分，容易给肾脏带来负担，并且很多水果都是凉性的，这茶水也大多是寒性的，喝茶配水果容易引起肠胃不适。

四，一把茶叶反复续水的事不做

进入到三伏天以后，很多人嫌喝茶老是冲泡比较麻烦，喜欢抓一大把茶入茶壶中，然后反复蓄水冲泡饮用，一喝就是一天，直至这茶叶没有味道时才丢弃。

其实这是特别不可取的，因为入伏以后不适合喝过浓的茶水，并且一把茶叶冲泡到底，也会把茶叶中的有害物质都释放到茶水中，三伏天喝茶还是快冲快泡，及时换茶为好。

三伏天里正是享受茶水美味的时候，这个时候喝茶也需要多讲究一些，记得：3茶不上桌，4事不能做，尊重老传统，别犯了忌讳。