“贴秋膘”真有必要吗？出伏养生建议来了

今天是出伏第一天

俗话说：“三伏出，暑气消”

暑热渐退，秋韵徐徐

秋天应该如何养生?

一起了解~

秋天养生怎么吃?

秋季养生

很多人想到的是“贴秋膘”

“贴秋膘”有必要吗?

该怎么贴?

专家介绍，判断能不能“贴秋膘”，三个简易标准自查：

第一看舌苔厚不厚;

第二摸肚子胀不胀;

第三问自己饿不饿。

舌苔厚往往提示体内有湿气，肚子胀说明消化不好，不饿说明身体并不需要额外进补。这三条往往是脾胃功能减弱的信号，如果同时具备，此时“贴秋膘”反而会适得其反。

如果确定需要“贴秋膘”，要以平补为主，优质为先。

优选白肉，如鸭肉、鱼肉、虾肉等滋阴润燥，脂肪含量低，避免太过滋腻;

次选瘦肉，如牛肉、猪里脊等。

中医上讲

“春养肝，夏养心

秋养肺，冬养肾”

秋季食补重在润肺防燥