“秋分不忌嘴，郎中跑断腿”，秋分切记：5吃2不吃，建议了解

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老话说“秋分不忌嘴，郎中跑断腿”，这话听着夸张，但理儿不糙。秋天过半，老天爷收湿气、放燥气，咱们这张嘴要是还跟夏天一样瞎吃，身体确实容易闹别扭。我自己这几年到这个节点就会收敛着吃，感觉舒坦不少。今儿就跟大伙儿唠唠，秋分吃东西那点事儿。

先说该吃些什么。

头一个，梨。 这玩意儿简直是给秋天量身定做的。生啃清脆解渴，但我更爱炖着吃。切几块丢锅里，加点冰糖银耳慢慢熬，熬到银耳出胶、梨肉透亮，喝下去从喉咙润到胃里，那叫一个熨帖。家里有老人小孩的，炖一锅全家都能喝。

第二样是山药。 这东西看着土了吧唧的，但真是好东西。蒸熟了蘸点蜂蜜，又面又甜，当早饭吃顶饱又养人。或者跟排骨一块儿炖汤，汤头会变得特别醇厚。老一辈人常说山药养胃，秋天吃它，肚子不容易着凉闹腾。

第三，银耳。 我以前总觉得银耳是女人吃的美容玩意儿，后来发现想窄了。秋天燥，人就容易干咳咳、嘴唇起皮，银耳那股子黏糊糊的胶质，喝进去就是给身体补水的。提前泡发撕碎，跟红枣枸杞煮一大锅，晾凉了放冰箱，比喝饮料强多了。

第四样可能有人想不到，莲藕。 秋藕最养人这话不是白说的。买那种粗短老一点的，切块炖汤，炖出来粉粉糯糯的。要是买到脆藕，切片清炒，酸辣口的，开胃又下饭。反正不管咋做，这时候吃藕正当时。

第五个是南瓜。 黄澄澄的老南瓜，切块蒸熟，用勺子压成泥拌在粥里，自带甜味儿，啥糖都不用放。早上喝一碗热乎的南瓜粥，胃里暖洋洋的，出门被凉风一吹也不觉得难受。

说完该吃的，再念叨念叨得管住嘴的。

一个是别贪凉。 我知道中午有时候还挺热，冰奶茶、冰西瓜还怪诱人的。但秋分之后寒气是往下走的，你吃进去的凉东西，脾胃得花好大力气去暖它。尤其那些夏天就爱拉肚子的朋友，这时候再灌冰水，纯粹是给自个儿找不痛快。

另一个是别跟风“贴秋膘”贴太猛。 天一凉胃口开了，就想吃红烧肉、炸鸡这些油大的。适当吃点肉没问题，但顿顿大鱼大肉，身体还没从夏天的清淡模式缓过来呢，突然来这么多硬菜，消化不动全堆在肚子里，人反而觉得更沉更累。