明天就到秋分了，很多人只知道这是个普通节气，其实老辈人常说“秋分秋分，昼夜平分”，这一天白天和黑夜时长刚好对半分，是秋天九十天的正中间节点。过了秋分之后，太阳慢慢往南边斜，天黑得一天比一天早，夜里的凉气直接往骨头缝里钻，连风刮在脸上都带着实打实的秋意。

老辈人过日子从来都是跟着节气走，秋分不是什么讲究封建迷信的日子，这些传了一辈又一辈的规矩，全是过去人靠生活经验攒出来的生活智慧，照着做能帮全家顺顺当当地过渡到深秋，少闹小毛病，日子过得更踏实。

3个不

第一个不：不贪凉，不露宿

秋老虎再厉害，后半夜的凉气也是实打实的。明天之后，早晚温差一下子就拉开了，光着膀子吹电扇、整夜开窗睡觉，寒气顺着毛孔就往身体里钻，轻的闹肚子，重的腰腿疼、关节难受。晚上睡觉时窗户留条缝可以，但别让风直吹身子，护好肚子和后背，这两个地方最招寒。

第二个不：不大补，不猛贴秋膘

一听"贴秋膘"，不少人就忙着炖肉、涮锅，大鱼大肉顿顿塞。这做法在秋分时节可不合适。秋天讲究的是"平补"，润燥为主，一下子吃得太油腻，脾胃根本转不动，人反而更乏。想补，也得循序渐进，先把脾胃养顺了再说。

第三个不：不动怒、不熬夜

秋属金，主肺，也最牵动人的情绪。您有没有觉得一到秋天就容易心烦、爱叹气？这就是"悲秋"。越是这个时候，越得把心态放平，遇事少着急。晚上也别刷手机刷到后半夜，秋分的"收"字诀，头一条就是收神，早点睡，比什么都补。

4个要

要吃对

少吃黄瓜、茄子这些凉性的秋瓜，多吃梨、百合、山药、白萝卜这"四样宝"，润燥的、健脾的、顺气的，都是应季便宜货。做饭也尽量蒸煮炖，少油炸，肠胃没负担。

要润燥

秋分的"燥"是打明儿起的主旋律，嗓子干、皮肤紧、嘴唇起皮，全是它闹的。每天喝够温水，家里炖个冰糖雪梨、熬点银耳百合羹，给肺补补水。出门前抹点润肤的，别让秋风把皮肤吹裂了。

要多晒后背‌

秋分当天要是赶上出太阳，中午十二点到下午两点之间，搬个小凳子在阳台上晒二十分钟后背。后背是人体阳气最集中的地方，太阳晒得暖乎乎的，把积攒了一夏天的湿寒都给晒出去，整个人都舒展不发沉，比去养生馆做艾灸还舒服，一分钱不花就能养身体。

要平心静气不生气‌

秋天本来就容易让人情绪发闷，秋分这天别跟人拌嘴置气，也别揪着家里的小事没完没了念叨。秋对应肺，一生气着急就容易气的胸口发闷、嗓子发疼，不如吃完饭跟家人下楼散散步，吹吹不凉的秋风，唠点家常闲话，心气顺了，身体自然就舒坦。

明天就是秋分了，赶紧把这篇文章转发到家庭群里，提醒提醒咱家人，咱们一起顺顺当当过秋天，平平安安迎冬天！