8月吃一瓜，中药不用抓，你知道是什么瓜吗？

立秋之后，白天相对较为炎热，而早晚则开始转凉，身体方面较为容易上火，出现口干以及喉咙发痒的状况，排便方面也相对不顺畅。贴秋膘时如果吃大鱼大肉，反而会引发腹胀，应当顺应时节的变化来吃瓜类蔬菜。

我最近也遭遇了秋燥带来的眼干以及长痘情况，母亲给出的建议是吃一些应季的瓜类蔬菜。吃了大概一周之后，身体方面感觉舒服了许多，眼干的状况有所改善，排便也变得规律起来。

黄瓜在秋天这个时节吃是相对较为合适的，它含有大量的水分，能够起到解渴的作用。对于上班族来说，眼睛容易酸胀，吃黄瓜可以补充相应的营养素，从而缓解眼部的疲劳。黄瓜皮当中含有粗纤维，能够帮助消化，解除油腻感，并且促进排便。直接咬着吃就可以了。

冬瓜具有利湿消肿的功效，当腿部感觉沉重、脚踝出现肿胀的时候，可以煮冬瓜汤来喝，汤里头加入姜片和盐，这样利尿的效果相对较好，喝过之后腿脚会感觉轻松许多。冬瓜本身属于低热量的食物，不会对胃部造成伤害，即便脾胃不太好的人群也适宜食用。

丝瓜能够起到润肺的作用，当嗓子感觉干燥的时候，喝一碗丝瓜汤会让人感觉舒服，它的黏液可以包裹住体内的燥热感。丝瓜当中含有维生素，对眼睛有保护作用，纤维含量较多，有助于通便。既可以用来做汤，也可以清炒着吃，做出来之后软烂容易消化，无论是老人还是小孩都适宜食用。

南瓜吃起来口感甜绵密，把它蒸熟之后可以当作主食来食用。它属于温性食物，不会太凉，脾胃虚寒的人可以吃。南瓜有养胃的作用，所含的胡萝卜素对眼睛有保护作用。做法方面相对简单，可以选择蒸着吃或者是煮粥来吃。

把这四种瓜轮流着来吃，可以采用清蒸或者煮汤的方式，做法简单且保留原味。坚持一个月之后，眼干的状况得到了改善，嘴巴不再发苦，大便也规律了，不再出现上火的情况。相比补品来说，这种做法既便宜又安全。

养生方面要顺应季节的变化，立秋之后应当先清理肠胃、滋润干燥，吃一些瓜类蔬菜会感觉清爽。推荐给那些有眼干、嗓子疼痛以及排便不畅的人群，简单地坚持一段时间，或许比吃药还要管用。