秋后湿气未消，脾胃最易受困，三碗汤轮换喝能祛除寒湿吗？

最近，我常常感觉精神状态方面相对较为不佳，肚子方面也出现了胀满的情况，双腿同样会感觉到一种发沉的滋味。长辈们解释说，这个状况的缘由在于夏天的时候所积累下来的寒湿之气，没有能够顺利地被排出身体之外，等到秋天过后，脾胃方面就相对容易受到困阻，如果能够选用适合的汤品来饮用，就可以把湿气从体内给赶走。

我运用这三碗汤来轮流着饮用，持续了大约一周的时间，身体方面所感受到的轻松程度就有了不小的提升。第一碗汤，它的功效主要是祛除湿气。所用到的食材包括赤小豆和薏米，其中薏米需要先炒过，赤小豆需要提前浸泡，然后再加入鸡爪、胡萝卜、玉米、山药这些食材。鸡爪需要先焯水处理，之后把所有食材放入砂锅，用慢火煲上一个半小时。这样煲出来的汤，颜色清亮，味道鲜美。在下午的时候饮用一碗，喝完之后就会产生想要上厕所的感觉，这样就能把身体内的废水给排掉。

第二碗汤，它的作用在于温补身体并且驱散寒气。做法是先把鸡腿肉切成块状，用姜片爆出香味，然后把鸡肉放入锅中炒制，再加入半碗黄酒，倒入热水直至没过食材，放入红枣，用中火煮上二十分钟。这样煮出来的汤带有辣味，喝完之后后背会出汗，对于手脚冰凉的情况，它的效果是特别管用的。适合在早上饮用。

第三碗汤，它的功效是调和身体并且顺气。做法是先把紫苏叶、生姜、陈皮、红枣一起放入锅中煮开，然后打入鸡蛋煮成荷包蛋，再把荷包蛋剥壳后放回锅中，加入红糖继续煮八分钟。这样煮出来的汤味道甜中带有一点微辛，如果胃口不太好，喝上一碗就能起到开胃的作用。

我根据自身的感受来轮流更换汤品：如果感觉身体发沉、舌苔较厚，就饮用祛湿汤；如果感觉怕冷、肚子凉，就饮用姜酒鸡；如果精神差，就饮用紫苏煮鸡蛋。这样连续喝了十天，舌苔变得薄了，肚子不再胀满，睡觉也踏实了。长辈们解释说，只有把湿气排干净了，到了冬天的时候才能进行进补。

另外，我还注意了少吃生冷食物，多晒太阳，并且把这套方法坚持了下来。如果你也出现了秋后感觉累、肚子胀、腿发沉的情况，那么不妨尝试一下这三碗汤。