长寿是每个人的梦想，不少人也好奇长寿老人的饮食与作息，进行过详细研究，后续发现并无明显的规律可循。事实上并非如此，也许是这些人的研究方向错了，很多长寿老人从体态上，是能发现共同特征的。

特别是耳朵，更是存在共同的体貌特征。

这篇文章我们就来讲一下，那些长寿，老人身体上呈现的“加分”项目。

研究发现：耳朵有这两个特征，寿命更长！

提起耳朵与长寿的关系，在我国有一句流传了许久的定论，那就是耳朵大，寿命长，也更有福气。现在看来，这有一定的科学依据的，很多长寿老人的确有这个特点。在2023年广西疾控中心针对800多名老人的耳部特征，进行统计总结分析后发现，年龄超过90岁的老人，超过80%都有大耳朵这一特点。

大耳朵的界定是指耳朵的长度超过6.5cm，在这项统计中，这些长寿老人耳朵最长的能够达到7.4cm。这不是唯一的一项研究，此前一项针对长寿老人（年龄最小超过90岁）和普通老人的一项对比发现，长寿群体无论男性还是女性，耳朵平均长度都要比普通老人组至少长0.2cm。

长寿老人的另一项特点，是耳垂长，上述广西的统计中，耳垂下缘能而且连接面颊，被视为耳垂长。其中参与统计的几百名老人中，90岁以上的长寿者，超过70%都存在耳垂长这一特点。

其他更直观的反映不同年龄阶段，耳朵构成情况的一项统计中，记录百岁老人大耳垂的占比超过83%。

其实关于长寿老人耳朵特点的研究，并不局限于国内，外国人同样也好奇长寿老人的体貌特征，日本一大学通过对几百名百岁老人和普通年龄阶段的老人，长期观察和研究后，同样得出结论，寿命更长久，通常有大耳朵或者是长耳垂的特点。

长寿之人为啥会有这两个特点呢？无论从中医还是西医角度，都能得出很好的解释。

耳朵大，耳垂长的人为啥更长寿？

从传统中医角度来讲，五官对应着肾脏，作为先天之本的肾脏，其健康程度可以反映在耳朵上，肾脏健康，肾精充足，生殖发育和正常的生长都正常，无疾病困扰，耳朵自然也没问题，也能反映寿命的长短。

如果耳朵皮肤干枯，没有光泽，那可能是气血、营养不充足、肾精不足，耳朵没有足够的营养供应，变的晦暗。

同时，心寄窍于耳，心脏供血不足，心血亏虚，出现瘀阻等问题时，耳朵也难以得到充足的营养，自然表现出颓废之相。

耳朵还是的多条经脉分支汇集的地方，类似比较重要的交通枢纽，一旦耳朵出现问题，那可能是多条经络被堵塞或气血出了问题，进而影响到了健康，甚至是寿命。

通过耳朵变化，也能区分一部分健康和疾病问题。

耳朵颜色淡白，可能是缺血，气血不足，也可能是畏冷怕寒，容易出现手脚冰凉的情况。

耳朵颜色红的比较明显，甚至呈现暗红发灰，代表胃炎、胃溃疡等消化系统问题。整体红肿，甚至自觉肿胀发热，是上火的表现，可能是有实火或肝胆湿热。

大多数情况，位于耳朵下方的耳垂饱满，皮肤平滑，此处只有结缔组织和脂肪，对血液充足与否十分敏感。一旦出现缺血症状，就会出现干瘪甚至是褶皱。

最明显的就是冠心病患者，因为心脏动力不足，全身供血出现了问题，位于末梢循环处缺血更为明显，在耳垂处有一条褶皱，可以作为辅助判断冠心病的依据。

正常情况下，耳部轮廓清晰饱满，血管充盈，但如果这种变化发生在局部某一小范围内，那也很有可能是某些疾病。局部凸起，可见血管突出等问题，可能是炎症、高血压、精神压力大等问题。

耳朵局部血管充盈扩张，甚至能够看到明显圆圈，这可不是气血充盈的良好症状，而可能是心肺功能出现了问题。

还有一种更明显的情况，那就是患者自觉听力出了问题，听力下降、耳鸣等，如果不是逐渐发生，而是猝然加重，还要警惕只发生在一侧耳朵，那就要考虑可能是心脑血管出现了问题。

用现代医学研究解释，耳朵并不像其他器官组织一样，是一成不变的。在人生中大部分时间，耳廓的软骨都是在生长的，只不过年龄越大，生长速度越缓慢。

老年人全身血液供应正常，心脏，肾脏等器官也都能正常运转，营养状况良好，耳朵自然能得到充足的营养，依旧在不断生长，只不过速度比较慢，肉眼难以察觉细微的变化。

听力正常，说明耳朵神经运行良好，衰老速度较缓慢，以及大脑神经中枢认知功能、记忆、小脑身体平衡等区域都完好，身体自然健康，寿命也会更长一些。

综上所述，长寿之人耳朵常有的特征，就是耳朵大，耳垂长。

不过这个结论也并非是固定的，那些天生耳朵小，耳垂短的人群，寿命就一定短。

耳朵的形态虽然是天生的，无法改变，可后天营养、锻炼、心态等，都会反应耳朵的健康状态。与其说耳朵形态的长寿特质是天生的，不如说，它是人体健康程度的一面镜子。

如果坚信长耳垂，大耳朵就能长寿，后天不注意保养，一味折腾自己的身体，出现损伤也是难以避免的，寿命自然也大打折扣。

后天耳朵没有长寿特征，也不必过于担心，耳朵也是可以养护的。

日常身体养护，不止看耳朵，这几个方面也别落下。

前文提到耳朵的形态是天生，后天难以改变，那耳朵没有上述两个特点的人，就只能放弃通过耳朵养生吗？

答案是否定的，这并非绝对的关系，日常养生按揉耳朵，也有一定促进血液循环，维持脏腑健康的效果。

传统中医知识中，耳朵是人体整体区域的缩影，也是养生重点关注对象，每一只耳朵有93个穴位，对应不同的脏腑，经络或组织，长期坚持按揉，会收获意想不到的结果。

作为非专业人士，我们很难一一记住，但整体轮廓的揉搓技术含量还是很低的。最简单的按揉耳朵，包括揉耳垂、耳窝、耳廓、耳尖、耳背等部位。

在按揉之前，先将双手洗净，修剪指甲，避免指甲过长，划伤皮肤，双手微微揉搓，不要太凉。按揉时力度不宜过大，使耳部局部皮肤微微发热，或能自觉酸胀感为宜。无需用力过猛，因为耳部皮肤比较娇嫩轻薄，力度过大可能造成损伤。

耳垂对应面部五官，揉搓时，食指拇指捏住耳垂，相互揉搓，之后下拉，可以改善面部气血，美容养颜，缓解头痛、耳鸣等问题。

耳窝、耳轮等部位，揉捏画圈按压，至耳朵发热微微充血，调节气血，调和五脏阴阳，改善身体的小毛病；耳尖可以轻轻提拉，能降压清热。

其实不必拘泥于某一种按揉方法形式，只要自己觉得舒服，又能刺激耳朵局部的微循环，就是好的按摩方法，每次15~20次。

最后可以双手手掌心捂住耳朵，手指向后搭在后脑勺上，食指轻叩头部皮肤，耳朵能听到明显的咚咚声，这被称之为鸣天鼓。是缓解脑疲劳，提神醒脑的简易好方法。

耳朵是按揉养生，无法做到立竿见影，要长期坚持才有效，做一次两次后，觉得没感觉就放弃，就半途而废了。需要注意的是，并非所有人都适宜通过按揉耳朵养生。耳朵上有冻疮或是溃疡等外伤时，按揉局部皮肤可能会擦破，最好暂停按揉，等皮肤恢复正常后继续。

具有出血倾向或者是患有出血性疾病，孕妇等群体，能否按揉耳朵，要综合考虑病情，可以咨询专业的医生，确保不会影响病情或伤害胎儿后，再进行。

除了耳朵的大小与寿命关系密切外，身体上有以下几个特点，也是长寿的表现。

现在人都追求面条，可身体有一部位，并非越细寿命越长，相反臀部以及大腿，粗一些，死亡风险反而会降低，。

《英国医学杂志》上一篇研究发现，大腿腿围以及臀围每增加5cm、10cm，全因死亡风险的概率分别下降18%、10%。

这些部位囤积更多的肌肉，代表了血脂、血压，以及心血管更健康，身体就越强壮。

体重也并非越轻越好，对于那种体型微胖，且腰围比较细的群体，内脏脂肪堆积少，各种慢性疾病以及心血管疾病的发病风险更低，寿命相对也更长。

上述这两条，可以通过改变饮食，增加运动量来实现。

年龄增大后，牙齿脱落数量少，甚至全口，死亡风险就越低。老年人牙齿脱落数量越多，甚至一颗不剩，死亡风险能达到63%。想要守护好牙齿，必须早晚正确刷牙，口腔问题龋齿、蛀牙等及时检查修补，才能让牙齿更健康。

力气大，特别是手的握力大，也在一定程度上反映了一个人比较健康。握力越大，需要更多的肌肉支持，可以代表一个人的饮食以及运动情况。

握力比较小，说明肌肉减少力量下降严重，死亡风险也会随之增加。

增强握力的方法，就是增加运动量，可以拧毛巾、举哑铃等进行锻炼，慢慢坚持，肌肉力量会增加，自身握力也会提升。

长寿老人的耳朵，多具有耳朵大，耳垂长这两个特点，这是中西医经过研究共同得出的科学依据。没有这两个特点，也不必气馁，后天注重身体的保养，同样能够延长寿命。

参考文献

1.《“耳朵”大的人更长寿，6种症状可能是病了》生命时报2025.1.23

2.《耳朵有这2个特征的人更长寿？身体这5种表现，其实是长寿的“加分项”》央视网2026.9.5

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