入夏以后，65岁的王大爷总觉得自己今年比往年更容易喘。

以前天气热，他还能去菜市场转一圈，回来歇一会儿就缓过来了。可今年刚走几百米，就感觉胸口发闷，回家坐下后还要缓半天。

家里人劝他去医院看看，结果检查后，医生提醒他：“肺功能本来就比年轻人弱，夏天高温环境下，一些小习惯可能让呼吸变得更累。”

王大爷有些疑惑：“冬天冷的时候怕肺受刺激，怎么大热天也要注意？”

很多肺病患者都有这样的误区，总觉得夏天比冬天舒服，肺就不会出问题。可炎热天气下，身体为了散热，会发生一系列变化。对于肺功能较弱的人来说，天气热，不只是出汗这么简单。

热天气，为什么会让肺更累？

天气炎热时，人体需要通过呼吸和出汗来调节体温。正常情况下，这些变化身体可以适应。

可肺功能下降的人，呼吸系统本身已经比较辛苦。当温度升高，身体呼吸次数增加，肺部工作量也会跟着上升。

有些老人夏天一活动就喘，原因就在这里。

夏季空气湿度升高后，空气里的尘螨、霉菌数量可能增加。这些物质进入呼吸道后，会刺激气管，让部分人出现咳嗽、痰多等情况。

还有就是缺水。天气热时，身体水分流失较快。如果喝水跟不上，呼吸道里的分泌物可能变得黏稠，痰液排出没有以前顺畅。

肺病患者牢记“4不喝”：喝错东西，可能刺激肺部！

第一种：冰镇饮料少碰

对肺病患者来说，突然进入身体的低温刺激，可能让气道受到影响。有些老人喝完冰水后，会发现自己咳嗽次数增加，喉咙发紧，痰也比平时多。

夏天解暑，可以选择温凉的水，小口慢慢喝，让身体有适应过程。

第二种：酒精饮品尽量少喝

酒精进入身体后，需要经过肝脏代谢，同时也会影响身体多个系统。

长期喝酒的人，肝脏、胃部以及心血管都会受到影响。夏季聚餐时，白水、淡茶才更稳妥。

第三种：碳酸饮料别当水喝

可乐、汽水这类饮品口感清爽，但喝多后容易带来腹胀。

腹部胀满时，会影响膈肌活动。肺部扩张需要膈肌参与，如果腹部压力增加，部分老人会感觉呼吸没有以前轻松。

很多甜饮料糖分较高，经常大量饮用，也会影响身体状态。

第四种：浓茶、浓咖啡别喝太多

不少老人夏天喜欢泡一大壶浓茶，一坐就是半天。茶和咖啡中的咖啡因会让排尿增加。天气炎热时，如果水分补充不足，呼吸道分泌物可能变得更加黏。

对于痰多的肺病患者来说，保持水分充足很重要。

高温天气，肺病患者“3不宜”要记牢！

空调温度不宜调得太低

夏天最舒服的事情，就是从外面回家直接钻进冷气房。但室外三十多度，室内却像冬天一样寒冷，身体需要经历明显温差变化。

冷空气进入呼吸道后，可能刺激气管。不少肺病患者一吹冷风，就开始咳嗽或者胸口发紧。

空调温度保持在26℃左右比较合适。

空调房不宜长时间封闭

时间长了，室内空气流动减少。如果空调滤网长期没有清洗，里面容易积累灰尘和微生物。

肺部敏感的人，长时间处在这样的环境里，呼吸道可能受到刺激。

正午时段不宜长时间外出

夏季上午十点以后到下午四点左右，通常是一天中温度较高的时候。这个时间段外出，身体消耗会增加，空气中的污染物也可能增多。

肺病患者如果需要买菜、散步，可以选择早晨或者傍晚。出门时带好水，做好防晒，身体会轻松一些。

夏天护肺还有3个细节，很多老人容易忽略

喝水要慢慢补——夏天喝水不能等到口渴才想起来。

口渴时，身体已经缺少水分。建议采取少量多次的方法，每次喝一点，让身体慢慢吸收。

如果合并心脏、肾脏方面的问题，饮水量要听医生安排。

空调房里注意空气湿润——空调使用时间长，室内空气容易变干。空气太干时，呼吸道黏膜可能受到影响。

家里可以放一些绿植，也可以使用加湿设备。但加湿器需要经常清洗换水，否则里面容易滋生细菌。

进出冷热环境给身体缓冲时间——很多老人刚从外面满头大汗回来，就马上站到空调下面吹风。

这种冷热变化太快，呼吸道可能一下子接受不了。回家后先擦汗，坐几分钟，让身体慢慢恢复，再开空调，会舒服很多。

注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。

本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。