#秋日生活打卡季#​

百病不离肝！寒露别只喝白水，常喝3杯茶，养肝润燥

寒露一过，天干物燥，肝最容易出问题。眼睛干、嘴里苦、脾气大、晚上睡不好，都是肝在提醒你该养一养了。

别只喝白水，白水润不了肝。有3杯茶，寒露后换着喝，养肝又润燥，肝舒服了，人也精神。

一、菊花枸杞茶——养肝明目，眼睛不干了

菊花清肝火，枸杞养肝血。适合眼睛干涩、发红、看东西发花、熬夜后眼红的人。一个清、一个补，搭得正好。

推荐做法：【菊花枸杞茶】

1. 菊花5朵，枸杞10克。

2. 两样放入杯中，倒入80度左右的热水，别用滚水，滚水烫了菊花发苦、枸杞营养也跑。

3. 盖上盖子焖5分钟，喝到一半再续水。

4. 白天喝最好，枸杞和菊花一起吃掉。

关键： 菊花选杭白菊或胎菊，偏凉但不寒。下午喝别太晚，免得起夜。

二、玫瑰陈皮茶——顺气解郁，心里不堵了

玫瑰花顺气解郁，陈皮理气化痰。适合爱生气、心里堵得慌、两肋发紧、吃完饭肚子胀的人。气顺了，肝火就下去了。

推荐做法：【玫瑰陈皮茶】

1. 干玫瑰花5朵，陈皮1小片（约3克）。

2. 陈皮温水泡软，刮去内层白瓤，切细丝。

3. 陈皮丝放入杯中，倒入热水，焖3分钟。

4. 放玫瑰花，再焖2分钟。玫瑰花别久泡，泡久了香气跑光。

5. 下午喝最好，心里烦、想发火的时候来一杯。

关键： 陈皮刮去白瓤再泡，不然发苦。

三、桑葚红枣茶——补肝血，脸色不黄了

桑葚补肾滋阴、养肝血，红枣补气血。适合脸色发黄、没精神、头发早白、眼睛发花的人。肝血足了，脸色和眼睛都跟着好。

推荐做法：【桑葚红枣茶】

1. 干桑葚10克，红枣3颗去核剪开。

2. 红枣加水两碗，烧开后小火煮10分钟。

3. 放桑葚，再煮3分钟。桑葚别久煮，煮久了发酸。

4. 白天喝，桑葚和红枣一起吃掉。血糖高的人少放桑葚。

关键： 桑葚选紫黑色的，颜色越深越好。红枣去核再煮，不去核容易上火。