主动按下暂停键

文|过云雨

我是个注意力很容易分散的人，一旦被某物吸引，就会忘记了当下的事，等醒回来，已经跟不上节奏了。

那时要重启之前的事，会变得困难重重，仿佛有种艰涩感。就像是很久没开动的机器，没有润滑剂，突然启动，一下子很难快速地运转起来，显得干涩无力。

比如，在周末有更多空余的时间，我都会给自己找快乐，看看街舞综艺、最近迷上的脱口秀综艺。

一看综艺就被吸引，精彩的表演会让自己忘记了时间，不知不觉一集100多分钟，时间在“疯狂的快乐”中悄然逝去。

而一集接一集的快感，会让自己很难停下来，会情不自禁地一直看下去，深陷其中，难以自控，直到某个很累的时间点或者看完才能停下来。

这时往往耽误了原本制定的计划，本来今天计划完成的随笔、阅读，就被拖延、搁置了。

明日复明日，明日何其多，暑期在家，时间很多，生活却陷入无序状态。每天晚睡晚起，身体疼痛加剧，最后日更随笔和阅读不仅没完成，甚至经常被拖延、缺席、不了了之。

最后每日的复盘，记录应该完成量和已完成量的明显对比，自己才深切地明白到，掌控注意力的重要性。

现在按照自己规定的任务，设想每天的学习、娱乐流程图，能看到自己未来面临的诱惑和挑战。

想办法在娱乐时主动给自己按下暂停键，让自己重回学习状态。

把该做的事尽力做好，把该读的书持续读完。只有把自己觉得最重要的事做完，才能放心、舒心地娱乐、放松。

主动按下暂停键，不仅适用于娱乐，还适用于任何情境。

这是对自己生活的主动掌控，也是对自己负责任的表现。

现在仍在试行阶段，持续改进、持续做到，让自己能轻松地在娱乐和学习中自由切换。

（211010）