告诉您一个医治失眠的好方法。

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失眠是指人或其他动物失去正常睡眠而使其身心健康受到不同程度伤害的一种疾病。

俗话说，一夜睡不足，十夜睡不好。失眠时的感觉是相当不好受的。轻度失眠的人第二天会感到疲劳、头昏、打瞌睡，生活没精打采，工作效率低下等。长期失眠者则会出现思想紧张、情绪低落、神经衰弱、脱发、白发、皮肤皱纹增多、容易发脾气等症状。严重者还会出现神经失常，还会引起其他并发症而导致心力交瘁、体质衰弱、身体免疫力降低，有的甚至还会产生轻生的念头。

中医治病求本，注重病因。引起失眠的原因很多，但绝大多数都是因遭受一些特定的因素（如工作生活受挫，蒙受不白之冤，疾病摧残，家庭发生变故和遭受不良突发事件打击等等）刺激后使喜怒忧思悲恐惊“七情”有过而来。在治疗上，首先是根据不同病因，选择性的让失眠患者“冷静下来”，“想开一点”，“看开一点”，“多些包容”或“多生善举”，或告诉他“有些事你急也没用”……等进行必要的心理疏导。因为一些思想承受能力小的人，一些小心眼的人，一些嫉妒心强的人，一些没良心和经常干坏事的人也总是睡不着觉。

之后是要求患者在白天要专心做事或休息，尽量打消不必要的念头；不复思乱想。因为不必要的念头不会给患者带来任何好处，而只会加重其思想负担。

再后是到晚上，特别是睡觉的时候，要注意观照或感觉自己的呼吸，感受或体会自己吸气、呼气的感觉，慢慢的感觉，越慢越好。坚持这样做，患者的注意力就会变得集中，杂念也就会逐步减少或被完全排出，心也就会变得越来越清静。坚持这样做，晚上患者会不知不觉的很容易的就睡着了。即使很快睡不着也可留得清静心，留得清静心能量损失小，即使很快睡不着也不会对身体造成危害。不信你就试试，试试你就会明白。

无杂念的睡觉和工作，不仅能疗愈失眠，它更能提高工作效率和改善生活质量。古话常说：“珍贵的东西不一定值钱”。诚然，我告诉你这个治疗失眠的药方你不必花钱，但包你效果好。

我常听一些朋友说，“晚上睡觉之前要少喝茶或不喝茶，不然就会睡不着觉”。这对一般人来讲的确如此，但对我却不然；我晚上喝浓茶依然好睡。有的朋友逗我笑说，你晚上喝茶好睡，那你每天晚上就再喝上一杯浓咖啡试试；其结果是依然好睡，因为我有专治失眠的方法。这不是吹！大家都可以试试；用事实说话，试试你就知道了。