什么是脂肪肝？怎么知道自己是否有脂肪肝？如何预防脂肪肝？

什么是脂肪肝？

脂肪肝全称脂肪性肝病，是指肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。正常人肝脏中脂肪含量3%-5%，但是其重量超过5%时，肝细胞就会脂肪变性，这就被称为脂肪肝。脂肪肝按病因分为酒精性脂肪肝病、非酒精性脂肪性肝病两类。脂肪肝被称作是人体的信号灯，如果被查出脂肪肝，就得密切关注一下身体是否有高血压、高血糖、糖尿病、痛风、心血管疾病、肝外恶性肿瘤等等。

脂肪肝

怎么知道自己是否有脂肪肝？

轻度脂肪肝可以没有任何症状，只有通过B超或CT检查等才被发现。脂肪肝形成后，大多数表现出食欲减退、恶心、呕吐、体重下降、乏力、腹胀、肝区不适或隐痛、ALT或者GGT升高，少数患者可产生轻度黄疸。体格检查可触及肝脏肿大，可有轻度压痛，部分患者存在叩击痛，重症患者可出现肝硬化表现。

轻度患者大多没有临床症状，部分脂肪肝患者偶有乏力感觉，部分脂肪肝患者会有右上腹部胀满感。绝大多数脂肪肝是由体检而确诊。中重度病者绝多数会出现一些典型的临床症状，包括乏力，消化不良、恶心、厌食、腹胀、肝区胀闷，甚或疼痛，大便稀，不成形，大便次数多等。

重视脂肪肝

当出现以下几种情况的时候，说明是你的身体在发出信号，就需要注意重视起来了！

①肝脏肿大

②黄疸

③蜘蛛痣

④内分泌失调

⑤维生素缺乏症

如何预防脂肪肝？

1、饮食方面：应食低脂食品，如豆制品、蔬菜、水果，避免进食高汤、油汤，以及油条、薯条等油炸食品；做到粗细营养平衡，要多吃高蛋白食物，像河虾、鱼类，高维生素，新鲜的蔬菜水果，低脂饮食，尤其是减少脂肪的摄入、动物性脂肪的摄入；低糖，要减少糖类食物的摄入。建议日常多吃一些黄瓜、萝卜、冬瓜、苦瓜等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素，有助于预防脂肪肝，建议患者忌烟忌酒，清淡饮食。

2、保持适当的运动。脂肪肝提倡有氧运动，像慢跑、快走、爬山、游泳、骑自行车等有氧运动方式，结束以后，疲乏感在20分钟内消失为宜。每天运动1-2次，每次不少于30分钟，可增加心脏的有效循环和搏出量；

3、要做到心情的舒畅。肝脏是一个情绪的器官，如果过度的悲伤忧郁，也会导致肝脏损伤的加重。

4、慎用药物，任何药物进入体内，基本上都要经过肝脏来代谢，在选用药物的时候要慎重，谨防应用一些对肾脏毒性作用较大的药物，避免进一步加重对肝脏的损害。

脂肪肝

我们身边已经有不少杰出人士由于健康原因离我们而去了，保护自己的健康不管从何种角度，都应该在我们繁忙日程中排在首位，因为这才是真正属于自己的东西，调整饮食作息，身体健康才是最重要的。

希望对大家有所帮助。