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红酒和酸奶，两样东西看似不搭边，但它们在营造肠道菌方面，却都是最具威力的，两者强强联合之下，你会体验到它们入口、进入肠道后那种将肠道内积累的毒素一下子清出后的舒畅感。

下面，说说红酒酸奶清肠的方法。

一、制作步骤

材料：酸奶100g，红酒两汤匙

做法：①将酸奶倒在大一点的杯子中，加入红酒两汤匙；②用汤匙将杯子中的红酒和酸奶搅拌均匀；③如果没有特别的减肥需要可以加入一点蜂蜜，蜂蜜也有润肠的效果。

清肠毒

二、口味搭配

①饮用的时间可以根据自己的喜好定，不过至少每天喝一杯

②红酒酸奶搭配上各种水果也十分美味，香蕉、水蜜桃、木瓜都是很好的选择，增加营养和纤维素

③如果不喜欢酸奶浓稠的口感，可以减少部分酸奶，改用牛奶或者豆奶代替，质感会更加细腻，更容易入口。

红酒酸奶多久吃一次，什么时间喝最好呢？

如果有条件可以每天中餐和晚餐之前喝一杯红酒酸奶，在七天之内就能够充分改善便秘。也可以在睡前饮用，能够有效改善睡眠质量和减轻压力，而想要减肥的女士，可以当成正餐的一部分，减少饭量，避免吸收多余的热量。