烧心反酸？堤防胃酸过多 教你4个方法拯救你的胃

在我们日常生活中，由于不良的饮食习惯，如频繁食用刺激性食物，以及不规律的饮食、或是暴饮暴食等，或是心里和精神不良应激的人群和受环境温度影响等多种原因，都会引起我们胃酸过多这种疾病。

它可以发生在任何年龄段的人群，常常会出现便秘、恶心、嗳气、上腹部疼痛、食欲下降等症状，从而影响到我们的工作与学习，所以我们一定要重视起这种疾病。那么胃酸过多如何调理呢?

胃酸分泌过多导致的胃酸过多症状有：

症状一：反酸

胃酸过多的人经常会出现反酸的情况，即胃内容物经过食管反流达到口腔。

这时候口腔内可感觉到出现酸性物质，口腔黏膜产生麻木感以及舌头麻木的情况。

症状二：烧心

烧心是消化系统最为常见的症状之一，在胸骨后方和心窝等处有烧灼样的感觉叫做烧心。

症状三：胃灼烧：胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起，此症状较常见于功能性消化不良、十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

以下简单的4个方法，拯救你的胃!

1、细嚼慢咽

在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液，唾液对胃黏膜也有一定的保护作用。对食物咀嚼的次数越多，胃部在消化时的负担就越小。这样都有助于减轻胃部压力，促进胃酸分泌恢复正常。

2、不要喝酒

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

3、保持心情愉悦

现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

4、多喝温水

养胃宜多喝温水，不要喝冰凉、过烫、刺激性饮品，喝水时，可以放些黑糯茶茶包进去，黑糯茶性温，主要成分有黑糯米和红茶，经常饮用能帮助一定程度上控制胃酸的分泌，同时避免消化不良和胃酸过多烧心等症状。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!