吃完饭后“烧心”是生病了？6个技巧教你预防“烧心”

烧心这个词看起来很玄乎，难道真的不是古人随便编出来忽悠我们的吗？其实英文中也有与“烧心”对应的词，叫做“heartburn”。

烧心是指胃酸反流到食管中，刺激食管而产生的烧灼感。之所以这么叫，是因为食管和心脏离得很近，当食管出现烧灼感时，人们会误以为这是从心脏发出来的感觉。

烧心与胃酸反流到食管中有关

正常情况下，人在吞咽食物的时候，食管下括约肌会舒张，这样会使食物进入胃内。当食物到达胃后，食管下括约肌收缩，防止胃内容物反流入食管。如果食管下括约肌异常舒张，胃酸就会反流到食管中引起烧心。弯腰或躺下时，会加重烧心的症状。

如果你有烧心的经历的话，食用油炸食品、辛辣食品、脂肪含量较高的食品，或者饮用酒精和咖啡可能会再现这种经历。进食后立刻躺下休息也有可能会引发烧心。除此之外，体重超标或者怀孕也会增加烧心的风险。

吃了食物就会烧心是有病吗？

很多人都经历过烧心，并不代表大家都有病。偶发一两次烧心是正常现象。不过，频繁的烧心确实和胃食管反流病有联系。当患有胃食管反流病时，胃液反复反流到食管中，会给食管造成损害。所以如果出现以下的情况，要及时就诊。

频繁出现烧心，并且症状越来越严重。

使用药物控制烧心后，症状仍然存在。

出现吞咽困难。

有持续的恶心或呕吐。

由于食欲不振或进食困难导致体重下降。

烧心很不舒服，应当如何预防？

偶发烧心不是大事，可是有时烧心的症状持续好久才会消散。日常生活中，我们可以通过以下几个方法来预防烧心：

1，避免食用会引发自己烧心的食物。,

2，少抽烟，少喝酒，烟酒都会影响食管下括约肌的正常工作。

3，不要在刚进食之后就躺下，至少要等三小时之后，这样就给了胃排空食物的时间，减小了烧心的风险。

4，避免暴饮暴食，不要一次性吃得太饱，可以少食多餐。

5，减轻体重：如果体重过重，会造成腹压增高，导致胃部上移，造成胃液反流到食管中。,

6，别穿太紧的衣服：太紧的衣服会使腹压和食管下括约肌的压力过高，造成胃液反流到食管中。

烧心虽然烧的并不是我们的心脏，当它发作的时候，还是会让我们感到颇为不适。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!