大家好，我是小坛酸菜小辣鸡，今年22岁，虽然还是青年时期，但是由于我更喜欢和，介于长辈与平辈之间的那些人，做朋友，这就导致我在本不该忧虑的时候陷入了忧虑，本不该掉发的时候就面临“ 灭顶之灾 ” 。

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所以，今天我们不喷了，我们聊聊“中年危机”这个现象，或者说这个“病”。

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一、什么是中年危机？

中年危机是个体在35～59岁，即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。

换成人话说，就是人到中年不得已，但是又不想服老，导致的一个落差感和挫败感。

怎么说呢，这问题在我爷爷身上就不会有，他老人家已经90多岁了，现在经常会说“人不服老不行啊”，虽然我知道他还是想着靠自己的力量给我点什么，但是他自己也知道，已经很难了。

但是，这对于中年的朋友们，尤其是刚刚步入中年，真的是很难接受这个事实。

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常听父母提起 “ 孩子长大了，已经是离开父母饿不死的年纪了，咱也该退休了，好多事让他自己做主吧 ”，但是其实我还是比较依赖父母的，可能性格原因吧，我还是觉得父母经历得更多，可以让我少走弯路，虽然我知道有些困苦是必须经历，风雨过后才能迎来彩虹。

那么中年危机，有危害吗？

有！

二、中年危机的危害：

第一，经济危机。

在这个年龄，赶上孩子上学要花很多钱。老年人退休时需要照顾。可以说上层有老人，下层有小人。抵押贷款、汽车贷款和生活中的各种费用对普通人来说都不是小数目。俗话说，一分钱胜过英雄。

第二，职业危机。

目前，有些公司的招聘条件在35岁以上时被归类为超龄。对中年人来说，这是一个尴尬的工作年龄。女老板对主管很生气:主管，你不应该责骂那些年轻人，因为他们会辞职。对于那些年老体衰的中年人，你可以骂死他们，尤其是那些有房子、汽车和婴儿的人，他们只会忍气吞声！尽管那时我咬牙切齿，但我仍然充满了第二天工作的意愿.社会不会给中年人错过的机会。事实上，中年人失业后很难找到另一份几乎相同的工作。年轻时犯错误被称为热血沸腾。中年人，你还是犯错误，是愚蠢的。

第三，健康危机。

当男人到了中年，他们会秃顶、肚子疼、高血压、高血脂等。一系列的不情愿逐渐开始被占据。即使你每天什么都不做，感觉还是无法振作精神，感到疲倦。这真的很累，不是假的。

每个中年人肩上都有三座“新山”——:工作山、家庭山和社交山。由于“三山”的压力，中年人常常沉浸在工作和家庭中，以透支他们的健康和生活为代价。结果，这些年来超负荷的生活越来越多，健康状况自然越来越差。

第四，心理危机。

中年是一个人的成熟期，工作能力强，效率高。经历丰富，经验年，处于人生的巅峰；中年人是社会和家庭的支柱。正因为如此，中年人面临着许多需要适应、解决和克服的问题。然而，在解决问题的过程中，会有许多失望和失望，导致一些心理失衡，这也可以说是一场危机。

第五，情感危机。

中年人在经历青春期的动荡、早期成年人的热情、事业的奋斗和生活的挫折后，应该在情感上更加成熟、稳定、深刻和有意义，充实而不浅薄，温暖而不炫耀，悲伤而不生他人的气，快乐而不骄傲，不为成功疯狂，不为失望气馁，关心孩子，忠于婚姻和家庭。

然而，根据我的观察，大多数中年夫妇都远离上述状态。首先是情感麻木和对未来生活方向的困惑。一些中年人为了生存已经变成了“工作狂”，忽视了他们家人的感受。他们彼此不和，在家里争吵，在孩子心中不开心，不愿意和父母多交流。

有些孩子有心理、情感和行为问题。工作狂不知道如何享受生活和体验亲情，因为培养他们需要时间。工作狂认为只有金钱才能给他安全感。但是价格往往很高。

这主要是以人们的情感、婚姻和家庭关系为代价的。中年的情感变化是另一个主要类别。它是婚姻中感情的麻木和感情向婚外情的转移。婚外情，无论是性的还是柏拉图式的，都是中年人面临的一个大问题。

国外有关于中年危机的研究。有句谚语说，人生的前半部分和后半部分，中年危机只是人生前半部分和后半部分之间过渡的过程和转折点。应对中年危机和心理调整将有助于创造精彩的下半场。

有句谚语说“如果你很虚弱，岁月会变成杀猪刀，慢慢无形地杀死你；你很强壮，岁月是一把美刀，帮助你塑造最完美的生活。”可见，不同的人生认知，会决定不同的心态，成就不同的人生态度。

三、那么，我们又该如何面对呢？

第一、量力而行。

恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。

第二，关爱家人。

同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。

第三，放松工作。

工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。

第四，积极乐观。

中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。