从小保护眼睛不是就一定不能让孩子看电视，而是要注意这些细节

由于目前我国孩子呈现出了普遍眼镜化，也让青少年近视从一个身体健康问题，直接演变成了一个社会问题，为了减少近视，以及消除近视低龄化所带来的的隐忧，国家近几年来一直努力实施了多项针对性的方针政策，在眼科知识普及以及引起家长重视性方面也得到了良好的成果。

尤其是在控制孩子使用电子设备方面，很多家长都改掉了用电子设备阻止孩子打扰自己的习惯，将手机、iPad以及电子游戏机等都给孩子限制了起来，并通过增加户外活动的形式给孩子做了弥补，这样的形式自然对孩子的眼睛是有好处的，但是也有家长提出了新的烦恼：

"这个方法虽好，但是我们的时间并没有那么自由，不可能每天都带孩子出门，而且大到时候待在家里孩子总会闹着要看电视的，如果一直不让看的话，孩子心理不好受不开心的时时间也会越长，这样我们看着也是心焦啊！"

说到这个问题，我们必须要跟大家明确的一点就是：近视跟电子设备必然是有很大联系的，不同年龄段对使用电子设备的时长也有不同的要求，并非完全不能使用（但是2岁前不建议让孩子接触电子设备），使用时长可参考这个控制规律：非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时。使用电子产品学习30―40分钟后，休息远眺放松10分钟。

除此之外还有一个很重要的因素就是，使用电子设备时的环境以及坐姿等细节问题的注意，比如以最简单看电视举例：

看电视环境亮度要适宜

不能把灯都关掉在黑暗的环境中看电视，因为如果电视机屏幕与周围的明暗程度区别很大，反而会增加眼睛的疲劳程度进而形成近视；当然也不能太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳也能将电视画面看得清楚了。

观看距离和观看姿势要讲究

首先电视机摆放的位置应该尽可能选择光线比较柔和的角落，应该避免无光和阳光直射，高度适当，不要太高或太低。摆放的高度尽量和眼睛处在同一水平线上，或者稍微低一些；还应该避免从侧面观看电视，即使是从侧面观看，视线与屏幕之间的夹角也不应该小于45度，但是躺着或者侧着脸看电视的行为是一定要杜绝的。

避免孩子兴起随意频繁切换频道

孩子有时候觉得操控遥控好玩，并没有像真正的看电视，就会用遥控不断地快速切换频道，换台时连续出现的突然黑屏和突然点亮的光线骤变情况，会对双眼造成很强的刺激，对眼睛百害而无一利。