睡眠求救信号是个什么鬼？

你的父母、兄弟、姐妹睡眠怎么样？

他们也是睡眠时间很短却充满活力的人吗？

你自己是否每天只需睡4~5个小时就能健康地生活，大脑清醒并且反应敏捷？

如果是的话，那就没必要勉强自己睡很长时间了，因为你极有可能携带了短时间睡眠的遗传基因。

但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。

“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。

你体内的睡眠负债，也许正像滚雪球似的越来越大呢。

绝大多数人都没有短时间睡眠的遗传基因，如果将“成为可以只睡很短时间的人”作为目标的话，那将是极其错误的。

坊间所提倡的短时间睡眠等方法，其实既没有科学依据，又有害健康，同时还会导致效率低下，可以说危害性极大。

世界上有像尤塞恩·博尔特这样用9秒58就能跑100米的人。

但是，如果因此就深信“同样为人，打破10秒不是梦”的话，那就太欠斟酌了。

睡眠也一样，模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义。

探索睡眠对生命的意义

下期探索：看完，好好睡觉吧