宝宝喝水学问多，家长需科学选择宝宝饮用水

早晚的些许凉意昭示着初秋的来临，这个时节的气温变化较大，气候也越发干燥起来，身体会更容易出现缺水的信号。秉持着“多喝水，更健康”的理念，也就有了一种“渴”，叫“妈妈觉得你渴”。很多家长会有事没事就给孩子喝口水，或者总是把“多喝热水”挂在嘴边。

虽说水是好东西，但也不可过量！宝宝正处于生长发育时期，肠胃功能、肾脏功能都还未发育完善，喝水过多会导致孩子感觉不到饥饿，影响孩子食欲，而且还会加重肾脏负担，甚至引起水中毒。所以，给宝宝喝水要适量。

《中国居民膳食指南》中明确指出：0~6个月的宝宝不需要额补充水分，其能够从母乳或者配方奶中得到所需的水分。6个月~1岁的宝宝每天水的总摄入量为900ml左右，其中一半多来自母乳/配方奶粉，余下部分来自辅食中，可额外给宝宝补充少量饮用水。1-2岁的宝宝每天水的总摄入量推荐为1300mL。其中饮奶量400~600毫升。2-3岁时，除三餐外，饮水量为600~700毫升。4-5岁则为700~800毫升。孩子每个阶段成长的摄水量均有所不同，家长应根据膳食标准以及宝宝的状态适量喂水，如果发现宝宝嘴唇发干、尿色发黄等，就要适当增加饮水量。

众所周知，孩子就是家里的宝贝疙瘩，父母总想把最好的留给他们，因为担心水质问题，很多母婴家庭会选择购买瓶装纯净水或者矿泉水。但纯净水由于缺少人体所必须的微量元素，会导致营养缺失，不适合婴幼儿长期饮用。而矿泉水的选择上应注意矿物成分的含量。婴幼儿每天需要摄入的矿物元素远低于成人，很多普通矿泉水中矿物质含量会过高。所以，父母应该选择适合宝宝的、矿物质含量偏低的天然矿泉水。