“便秘克星”益生菌之前真的被橘蜜夸爆，但提到益生菌只想到便秘和拉肚子，就真的太小看它了。今天来给大家强势揭秘益生菌的“超级力量”！

TA不止跟“屎”相关

提升免疫、改善湿疹……

益生菌Probiotics，作为与坏细菌对抗、长期生长在你体内的“好”菌，它的本来面貌和强大健康护航实力，都超出了你的想象。

多+活+冷=优质益生菌

注意6点 补对益生菌+益生元

吃酸奶不能高效补充益生菌，乳酸菌饮料更要打叉……优质益生菌的选拔标准到底是什么？马上教你。

量要够大 以亿计算

益生菌的数量单位要认准“菌落形成单位CFU”，它代表的是活细胞的数量。因为足量的益生菌才能产生效果，所以市面上的益生菌基本都在10亿CFU以上。但注意，CFU大小不是判断益生菌好坏的绝对标准，需要具体看菌株组合搭配，不同搭配需要的起效量不同。

投喂“木糖”功效激增20倍

低聚木糖类益生元能高选择性促进双歧杆菌增殖，是目前发现的促进肠内双歧杆菌增殖有效用量最小的低聚糖，功效几乎是其它聚合糖类的20倍，且基本无热量哦。

要“冷”处理

益生菌不耐热，在常温下也会慢慢失去活性。处理益生菌时采用冷冻干燥技术，能显著保持益生菌的活性也最便于运输和保存，出厂后不需要持续保持冷冻。

缓释很关键

不管是片剂、粉末还是胶囊，都要注意有没有在益生菌中添加缓释粉末，或者胶囊类产品是否使用缓释外壳，这样可以避免益生菌与胃液和胆盐接触导致活性丧失。

热水和抗生素都会“杀死”它

益生菌最佳服用时间是随餐服用，粉状益生菌要用温水或冷水冲服，兑好后尽量马上服用。在服用抗生素期间一定避免服用益生菌哦，抗生素对于菌群，都是不分好坏无差别“杀戮”。

达到免疫效果至少吃12周

至于大家最关心的吃多久可以起效？目的不同时间不同，腹泻和便秘改善最快，而研究发现提升免疫力至少需要12周以上。如果你饮食不规律、生活方式不健康，那建议日常都要补充益生菌。

「教科书式」优质益生菌

7种菌株x200亿CFU活菌x缓释包衣

特别提醒：温度较高、湿度比较大的地区，将益生菌放入冰箱存储是最方便省心的办法。

现在对益生菌的力量不再一无所知了吧？不会觉得只有肠道不适才需要吃吧！

其实，只要不是禁忌人群（对大豆、海鲜、麸质类食物过敏者），类似益生菌这种口碑爆好、自带流量的补剂，真的都可以大胆尝试，说不定你就是它下一个“真爱粉”呢。