热点 | 冬季御寒，火锅“C”位出道，能一较长短的只有它了

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随着近几日气温一降再降，给人的感觉也是冷上加冷，相信很多人已经开始用各种方法来抵御寒冷，特别是约上三五好友，一起涮火锅，估计是很多朋友最喜欢的一种方式。

可是每次吃完火锅，蹲在厕所时，也总有些人正在体验刻骨铭心的酸爽。世界上没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有，那就是痔疮。

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都知一句俗语：十人九痔。

痔疮的普及率从这俗语中就可窥见一斑，但因为部位的隐私性，痔疮似乎已是难以启齿的柔弱，所以很多人对于痔疮的注意事项还是不清不楚的。尤其是痔疮没有明显症状时，许多“有痔者”就会将其抛诸脑后，大快朵颐，然后“回味无穷”……

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冬季气温变得干燥，同时也让人体内的水分变得容易蒸发，如果没有注意及时补充水分的话就容易导致便秘引起痔疮加重或者发作。在平时一定要注意合理饮食，多吃促进肠胃蠕动和消化的食物，多喝水，适量运动来预防痔疮。

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预防痔疮小窍门：

1、生活要规律，多进行体育锻炼，增强身体素质，促进肠蠕动，利用排便。

2、多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的饮食，多饮水，少食辛辣刺激食物，预防便秘发生。

3、保持肛门部清洁，勤换内裤，痔发作时，每天温水清洗和坐浴，促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

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4、排便时闭口静思，避免谈笑、看手机、玩游戏等，排便时不宜过分用力，以免引起腹压增加，痔静脉高压。

5、常做提肛运动，锻炼括约肌功能，方法是：全身放松，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意象把下陷之气提至丹田，然后放松。如此循环锻炼，一天2次，一次30个循环。这项运动可随时随地进行。

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成都誉美医院温馨提示：如果不小心得了痔疮，也应该按照上述的预防措施进行日常调理保养，一般轻度的患者通过饮食调理就可以尽快好转，而严重患者最好还是及时到医院进行治疗。