我与癌症的 8 年抗争（连载） 29

29，冷水洗澡

前些年，我在微信朋友圈里，看到了一个朋友转发的医学科学文章，说坚持冬天洗冷水澡，可以提高身体的免疫力和自愈力。文章指出，在冬天里，早晨用冷水洗澡，可刺激皮肤血管收缩，身体热量迅速向内脏聚集，使人体内脏温度升高1～2℃度。并指出，体温每升高1～2℃度，身体的免疫力、自愈力，可提高300%。

我决定试一试。

自那时起，我每天早晨起床后的第一件事，就是用冷水洗澡。刚开始的时候，对身体刺激比较大，有点受不了。但是，为了抗癌，我硬是咬牙坚持了下来。

洗冷水澡的时候，先从距离心脏最远的部位开始，即先洗脚，而后小腿，大腿，手臂，然后，再洗背，洗胸腹，最后洗头部。

经过六七年的冷水洗澡，我的身体素质有了很大提高，免疫力，自愈力，增强了不少。癌症手术后，曾经常常感冒，经常有口腔溃疡，吃药打针都得较长时间才能好转。现在的我，常年累月不感冒，偶尔，吃饭咬破了舌头或口腔，不等形成溃疡，不用吃药，一两天就好了。

冷水洗澡，确实改善了我的体质。

如今，我一年四季，天天早晨洗冷水澡。