身体出现这几种情况一定要引起注意，小心痛风找上门

什么是“四高”？

高血压 高血糖 高血脂 高尿酸

随着近些年来我国生活水平和饮食水平的提高，有一种慢性病的发病率也在持续增长，它已经成为了仅次于“三高(高血压、高血糖、高血脂)”以外的“第四高”——高尿酸血症。据《2017 年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达 1.7 亿，而且正以每年 9.7% 的年增长率迅速增加，持续的高尿酸有可能会导致痛风。

单位:毫摩尔/升(mmol/L)

男性 ：

≥420↑ 高尿酸

350~420 边缘升高

150~350 正常

女性：

≥360↑ 高尿酸

300~360 边缘升高

100~300 正常

在正常饮食状态下，非同日两次空腹检测血液中的尿酸含量，男性血尿酸大于等于420毫摩尔/升，女性血尿酸大于等于360毫摩尔/升，即可诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症属于一种代谢类疾病，其病发因素十分复杂，除了遗传及不健康的饮食、生活等多个方面因素以外，某些特殊疾病，特别是和肾相关的疾病，也会导致血尿酸升高。

正常情况下，人体生成和排出的尿酸值一直处在动态平衡的状态。生成量方面：三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄，上述各种途径只要有任何一方面出问题，这种平衡就会被打破，血尿酸水平升高，最终会发展成高尿酸血症。

但它真正的可怕之处不单单是在血尿酸水平的升高，而是由高尿酸导致的令人痛苦不堪的并发症，比如说痛风，这种在高尿酸血症基础上导致的急性关节炎，就与尿酸盐沉积有直接关系。除了痛风以外，高尿酸血症还会对心脑血管和肾脏等造成不同程度的伤害。血尿酸水平超标的早期患者，基本没有症状表现，大多数患者都是通过体检偶然发现的，部分患者甚至是在痛风第一次发作时才知道自己血尿酸水平已经超标了。

如果你出现以下症状，那就要注意了：

第一、夜尿频繁

人体内代谢尿酸的主要器官为肾脏，肾脏在过滤血液形成尿液的同时，尿酸也会随着尿液排出体外，而在尿酸水平提高之后，可能会导致夜尿增多，也可能会导致尿量减少或者无尿， 尿量减少或者无尿可能不易察觉，但是当夜尿次数突然增多时，请及时就诊。

第二、反复口渴

其实这个症状和高血糖有相似之处，当肾脏代谢尿酸的速度加快之后，体内水分流失的速度也会加快，因此，患者往往也会有夜间口渴、口干舌燥的症状，在摄入大量水分缓解口渴的情况下，尿液又会增多，最终形成恶性循环。

第三，关节酸痛感

痛风发作的前提就是高尿酸，大约有 1/3 的高尿酸血症患者，会在某个时间点发生痛风，表现为关节痛、尿结石或尿酸性肾病；而剩下的 2/3 的人，则可能一直处于无症状阶段。如果只有尿酸偏高，从没出现过关节痛等症状，医学上称为「无症状性高尿酸血症」。

第四、血糖和血压的异常

尿中的酸性物质，也会导致高血糖。如果尿酸水平过高，人体消耗葡萄糖的速率就会降低，胰岛素的降糖能力就会下降，长期来看，胰岛细胞也会受到损害，从而促使血糖水平升高。另外，尿酸过高影响了血管的收缩能力，也容易引起血压波动。‍

平时，高尿酸血症患者日常还应注意饮食：

第一种就是多吃含水分多的食物，尿酸的代谢要依靠尿液的生成，而尿液的生成和排出最离不开的就是水分的摄入，对已经出现高尿酸的患者来说，还需要适当的增加水分的摄入，并多吃一些含水分的食物，比如冬瓜、黄瓜、白菜等都是不错的选择。

第二就是少吃嘌呤含量高的食物，嘌呤摄入过多是造成高尿酸血症的一大因素，比如动物内脏，海鲜、酒、碳酸饮料、大骨浓汤、豆类等，都会造成人体内血尿酸水平波动。

高尿酸血症的患者除了饮食上应以水分充足、低嘌呤的健康食物为主，还要适当运动，控制体重，以有氧运动为主，避免剧烈地无氧运动。