很多人认为网球肘只有打网球的人会得，其实不是这样的！

网球肘现象非常普遍，人人都有罹患网球肘的可能，根据严重程度不同，症状可能持续6周到两年之久。

据统计，有 10%-50% 的网球运动员会罹患网球肘。然而，那些长期重复不适当用力活动的工作者也可发生。

什么是网球肘

“网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”，又名肘外侧疼痛综合征。是 前臂伸肌总腱起点处的一种慢性牵拉伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的 肘关节外上髁局限性疼痛， 并影响臂腕功能的慢性劳损性疾病。 因网球运动员较常见，故又称“网球肘”。

症状：肘关节外侧疼痛，可向前臂外侧放射。在用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物。严重者拧毛巾、扫地等细小的生活动作均困难。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。几乎所有的劳动者都有可能罹患该病，但网球、羽毛球运动员较常见。

为什么不打网球也患“网球肘”

不止是网球运动员，任何涉及过多和重复使用这些肌肉，反复作前臂旋转、用力伸腕动作的职业， 如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等均是“网球肘”的高发人群，而且好发于右手。

特别是家庭主妇们长期用手搓洗衣服、买菜提菜、切菜、拖地板、抱孩子以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时，就会使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激。 久而久之出现劳损，引起肱骨外上髁周围慢性无菌性炎症，肌腱退变，引起肘关节外侧疼痛。

网球肘的治疗

对于轻度损伤，可不用着急看医生，在家里也可以治疗，大部分人在经过充分休息和调理之后都能自愈。

• 找到造成网球肘的原因，避免这些动作，让肌肉得到充分的休息。如果是打网球所致，就要注意多休息，少打网球。如果忍不住，不得不打的时候，多注意下蹲击球、足够引拍，能避免小臂过度使用。
• 利用冷敷或者热疗法来舒缓手肘的疼痛。每隔2小时就敷上10分钟，注意不要直接接触皮肤以免皮肤受伤。
• 轻微的运动可以缓解肌肉僵硬，强化肌腱，帮助你尽快恢复避免这些动作，让肌肉得到充分的休息。

• 贴敷外用膏贴缓解手肘疼痛。手肘在休息的时候，也需要调理，依据中医原理研制的外敷膏贴相较于简单的冷敷或热疗效果更好。

贴欣·红外热敷贴

根据中医“痛则不通，通则不痛”的理论，采用传统热灸技术，将传统的产热演变为化学氧化反应产热，以持续时间、特定的温度释放热能，产生长效灸疗效果，疏通局部血脉，通过分子共振作用穿透局部组织，改善局部生理环境，加速组织修复过程，促进康复。

• 远红外膏：含有优质的红外粉，能转化为4μm-16μm波长的红外线，促进血液循环，深层传递热量。
• 无纺布层：采用高级细密材质无纺布，可更好控制发热度和发热时间。
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• 发热层：发热体、远红外膏，所有产品内层完美结合。
• 医用胶布：先进的涂布工艺，低致敏性，无残胶，不伤皮肤。

适用于颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、骨质增生性关节炎、坐骨神经痛、软组织扭挫伤等所致的各种疼痛以及女性宫寒、腹痛的保健理疗。

然而，如果无法移动手臂、剧痛难忍，症状持续未见好转且自疗措施无效或者需要非处方止痛药的情况，应该马上就医。医生会询问你的症状及用药事项，并为你做身体检查，帮助分析了解症状产生的原因以及手臂的情况。

网球肘的诊断并不难，但治疗起来却不容易，容易复发，注意预防是关键。建议大家：

• 从事网球等运动时注意掌握正确的击球动作，有效地避免网球肘的发生；
• 加强肌肉力量训练，控制活动量，有助于预防运动损伤的发生；
• 一旦确诊网球肘，需终止活动并积极治疗，待康复后再继续相关的运动。