夜尿增多？这可能是疾病前期的症状

国际尿控协会认为夜尿是夜间不得不醒来排尿，但不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿。而夜尿增多是指夜间睡眠中尿量产生过多，但24小时总尿量在正常范围，即夜间多尿指数＞33%且24小时总尿量正常，即可称为夜尿增多。流行病学专家从流行病角度定义夜尿≥2次为夜尿增多。

此外，日本的专家提出用夜尿量乘以体重来判断夜尿是否增多。公式是10毫升/千克体重，超过这个标准，就是夜尿增多。比如50千克体重的人，夜间尿量在500毫升以内算正常，超过就是增多。

打开百度APP，查看更多高清图片

夜尿增多的原因：可从生理与病理两方面考虑。生理上与睡前大量饮水及饮用浓茶、咖啡等兴奋交感神经的饮料及精神高度紧张、情绪焦虑等因素相关；病理上多见于一 些疾病的伴发症状，如肾脏疾病、心脑血管疾病、内环境代谢紊乱与前列腺增生等。夜尿增多的主要症状包括夜间睡眠中尿量产生过多，次数常≥2次，但24小时总尿量正常，可伴有尿频尿急等症状。夜尿增多的治疗主要包括病因治疗、行为治疗和药物治疗。病因治疗主要根据原发疾病，应用手术及药物的方法去除病因；行为治疗主要包括进行适当的体育锻炼等；药物治疗主要根据夜尿症的分型进行针对性治疗。夜尿增多的预防：有肾脏基础疾病的患者、老年人应及时发现、警惕夜尿增多并及时就医。日常注意适度运动、控制夜间饮水量。

起夜次数增加，警惕几种疾病

前列腺疾病

年龄因素和前列腺疾病呈正相关，前列腺增生或者肥大，因为充血刺激导致尿频，梗阻加重导致尿量增多，尿频就更加明显。前列腺增生，多在50岁以后出现症状。北京佑安医院泌尿外科主任张愚表示，直肠指诊、超声检查和前列腺特异性抗原检测可以检查前列腺是否健康。

糖尿病

糖尿病患者因为血糖高，会产生溶质性利尿。而且，糖尿病患者在未确诊之前多饮多食，这同样会导致多尿。如果出现了疑似糖尿病的症状，通过血糖水平检查、血脂和血压检查等，即可判断患者是否为糖尿病。

肾功能不全

肾脏疾病引起的多尿以夜尿量增加为特点。常见的有高血压肾病、肾小动脉硬化症、各种慢性肾脏病引起的氮质血症等。临床上，尿检以及抽血化验肾功能相关指标，可以初步排查肾脏疾病。

膀胱疾病

膀胱炎、膀胱结石等疾病，因为膀胱的感染、充血刺激等因素，导致夜尿增多。通过膀胱镜检查，可以发现膀胱内部的异常情况，从而展开对症治疗。

尿路感染

95%以上的尿路感染是有单一细菌引起的，由于感染产生的炎症问题，刺激了膀胱和尿道，从而引起尿频症状。除此之外，还伴随有尿急、尿痛、尿道的烧灼感等。血常规、尿常规等检查，可以判断病变的情况。

女性早衰

更年期女性因为早衰，也会引起尿频。卵巢功能的衰退，使得体内雌激素的水平不断降低，进一步加快了机体的衰老进程，这使得膀胱老化，导致括约肌松弛，从而出现尿频、尿失禁等症状。B超、血清素检查、常规妇科检查等，都能发现和确诊相关的疾病。

失眠或神经精神因素也可能导致夜尿增多

除了上述的部分病理因素之外，精神因素也会导致夜尿增多。失眠的状态下，精神处于亢奋或者紧张、焦虑的状态，这样一来，抑制排尿的功能发生障碍，从而导致夜尿的增加。

一些儿童，也会出现神经性尿频，儿童大脑皮层发育不完善，对脊髓初级排尿中枢的抑制功能较差，容易受外界不良刺激的影响而出现障碍。

如何预防夜尿增多？

如果排除了病理性因素，对于生理性夜尿多的情况，可以通过下面几种方式来改善症状。

睡前少喝水

一些人频繁的起夜，就是因为在睡前喝了大量的水。睡前半小时即使喝水，最好要少于200毫升，这样可以避免起夜。

吃得清淡

英国的一项研究发现，吃的清淡减少食盐的摄入，能够降低起夜的次数。根据国内膳食指南的建议，每天食盐的摄入量不要超过6克，尤其在晚饭的时候，更应该吃的清淡一些。

提肛运动

年纪越大，膀胱弹性降低、括约肌松弛、盆底部肌肉松弛，这种情况下，稍微一点尿量就会引起强烈尿意。通过提肛运动，可以改善膀胱控制力，加强盆底肌肉的力量。

提肛运动的具体做法是，一边吸气，肛门一边用力向上提紧缩，保持3秒，然后放松保持3秒。每一次可组10分钟左右，建议早晚各做一次。

通过综合的改善，可以适当的缓解夜尿增多的情况。如果是病理性因素，还是应该尽早到医院检查，以便及早诊治。

参考资料：

[1]夜尿超两次就算多.健康时报，2017.12.26

[2] 夜尿有个计算公式，一晚超过这个数警惕6种病.生命时报，2018.12.20

[3]百度百科，夜尿增多概述。