生活要有规律，要和自然和谐

大家都知道，一年有四季，春夏秋冬，人有少年，青年，中年壮年，老年，这是自然规律，一天有早，中，晚

由于人们长期养成的生活工作习惯，有些人长期上夜班，有些人长期熬夜，休息很晚，极大地破坏了你的生物钟，违背了你于自然的贴合性，青壮年时，身体好，阳气足，不觉得有啥，五十岁以上千万不要这样做了。

人要与自然贴合，别的行业我没干过，不了解，出租车行业我干过，非常熟悉，开过几年的长夜班，那时候年轻，没有啥感觉，可以说生活，作息完全和正常人的生活状态是颠倒的，极大的损伤了身体的内合，即使后来说什么都不开夜班了，出租车司机又要注意力高度集中，神经长期处在紧张状态，也弥补不了跑夜班所失去神经损失，

老年人更要有自然和谐，要有自然规律，日出而做，日落而息，每天早上吃完饭要干啥，中午吃完饭稍事休息，下午有什么活动安排好，这样也不会感到空虚无聊，会感到挺充实，有意思，才能充实的安享晚年。老年朋友们，你们说是不是。这样的生活看似像记流水账，提示中年朋友们，千万不要熬夜了，否则，你一定要还这个账，我就是活生生的例子。