案例分析：

小张在一家网络公司做程序员，每日最亲密的伙伴除了电脑就是手机。前几日，小张突然觉得自己手指、手腕不太对劲，稍一动就又酸又痛，大拇指指根处还拱起一个小包，去医院检查后，居然是腱鞘炎！

小张郁闷了：我年纪也不大，平时手部劳动也不大，怎么会有腱鞘炎？

医生解释道： 随着人们对手机、平板等电子产品迷恋程度的加深，腱鞘炎发病人群正不断年轻化。

什么是腱鞘炎？

人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像生活中常见的电线，外面有一层橡胶护套包裹着内里的金属丝。

它分两层包绕着肌腱，中间是滑液腔，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

在日常的工作和生活中，过度频繁的活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，随之会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症情况，表现为局部的疼痛、酸胀及活动受限，“腱鞘炎”也就形成。

腱鞘炎的病因

1.积累劳损

手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

2.受伤

肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。

3.其他疾病引起

先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。

哪些人容易患腱鞘炎？

1.中老年妇女。 此类人群常从事繁琐的日常家务活动, 手指、腕部反复劳作,故容易患腱鞘炎。

2.一些需长期重复劳损关节的职业人群。 如打字员、 器乐演奏家、 货物搬运或长时间操作电脑的职业人群, 因手腕、手指反复使用, 容易导致劳损外伤,因而易患本症。

3.常穿高跟鞋的女性。 穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力, 脚部软组织因长期受外界刺激, 从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状, 即屈趾腱鞘炎。

腱鞘炎的表现症状

01.疼痛

多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

02.局部的肿胀

发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。

03.感染

感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。

04.功能障碍

发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。

如何治疗腱鞘炎？

目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。

1．保守治疗：发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。可在患处贴敷膏贴, 或行物理治疗等消除炎症反应，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。

• 贴欣·远红外线治疗贴

远红外线治疗贴是依据传统中医学中内病外治理论和经络传导的治疗原理，结合远红外光波技术和适度的磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴剂。

选用先进的远红外线基材，产生对人体有益的远红外波段，具有很强的热效应，可增高局部体温，促进末梢血液循环。

1.热产出功能：产生合适的温热感；

2.热储存功能：贮存原有热量不向外散失；

3.热反射功能：将贴剂内产生的和贮存的热能科学地反渗回人体。

• 关节疼痛：突发性严重关节疼痛或长时间反复关节疼痛。
• 肌肉疼痛：气血闭阻不通，肌肉疼痛酸楚，呈游走性。
• 跌打扭伤：缺乏运动，锻炼过度导致的关节扭伤。

2．药物治疗：在医生的指导下，口服非固醇类抗炎药，局部可在鞘管内注射含有固醇类药物进行封闭治疗。

3．手术治疗：如果情况持续恶化，及时就医，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。

日常预防及改善腱鞘炎的方法有：

1．避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。

2．避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。

3．避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。

4．如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。

5．做手部及腕部松弛及伸展运动。

6．增加肌肉的耐力。

编辑

现在“手机党”越来越多，很多人坐车的时候玩手机、吃饭时玩手机、睡觉前玩手机，就连走路的时候都在低头玩手机！

如果有一天，你出现双手拇指屈伸不灵活，正常弯曲和提重物时感到疼痛难忍的情况。那么你一定要重视起来！因为这可能是“腱鞘炎”！