颈椎隐患，威胁着每一个为生活奔波的现代人

一篇文章，告诉你为何颈椎保健如此重要，为你送上省时又实用的防护技巧

不断蔓延的健康杀手

当今，颈椎病具有三大特点——

• 难治愈

世界卫生组织公布的全球十大顽症中，颈椎病排名第二。

• 病患多

中国约有两亿颈椎病患者，颈椎病已经成为常见病、多发病。

• 年轻化

学习任务重、工作压力大......当代年轻人普遍长期伏案，颈椎问题低龄化势不可挡。

一句话——每个人，在这一生，都不能忽视颈椎病的威胁！

越拖越可怕的症状

早期的颈椎病症状，以颈部疼痛、僵硬、酸胀、寒凉为主。

如果不多加重视，可能会发展出颈源性脑血管疾病、视力障碍、心绞痛、下肢瘫痪等并发症，严重影响生活质量。

而且，拖得越久，越不好治疗。

因此，一旦脖子出现僵化、酸痛、受凉等不适，就必须重视保养，将颈椎问题消灭在萌芽阶段，千万别抱有侥幸心理！

保养和预防方法

你可能正处于快节奏的生活中，每天疲于奔命，没有时间经常去做按摩、做保健操。坚持健康的生活方式？说的简单，做起来难啊！

不过不用担心，这就为你献上方便又有效的颈椎保养小妙招——

• 定时活动

导致颈椎病的不良习惯，说白了，就是让脖子僵住不动太久！因此，最好每隔一段时间就活动一下脖子。定一个每隔25分钟提醒自己的闹钟就是很不错的方法。

• 调整电脑高度

如果要长时间使用电脑，就将电脑放在相对较高的桌面上，让屏幕与平视高度相当。注意坐姿，挺胸抬头，上半身保持挺直。

• 选取合适的床上用品

床垫、枕头不宜太软或太硬，否则也会引起颈部不适。睡觉时，若你的颈椎总是处于被迫前屈或反弓的状态，恐怕就该考虑更换枕头、床垫了！

• 热敷

热敷颈部可以帮助放松紧张的肌肉，让肌肉筋膜松弛，从而缓解颈部酸痛，还能提神醒脑、促进代谢、改善睡眠。热敷可以选用热毛巾、暖水袋等。

• 膏贴理疗

膏药等外用贴剂可以有效缓解颈椎酸痛，并且疗效更好、更为方便。可以随身携带、随时敷贴。

推荐使用贴欣颈椎贴，使用时外贴于颈部痛处即可。每天更换一次，止痛效果理想。