第一:要进行适当的活动
很多有腰肌劳损的人都有腰痛的毛病,而腰痛一旦发作,很多人就会躺着,以为这样,就可以缓解腰肌劳损所带来的痛苦。其实,如果真的是腰肌劳损引起的腰痛,更要起来适当的活动活动,当然,活动力度不能太大,活动的主要目的是使腰部肌肉放松,这样就可以使劳损的肌肉得到恢复,从而可以有效的缓解腰痛。
第二:睡硬板床
现在有很多人都喜欢睡软软的席梦思床垫,这种软床垫虽然睡起来特别舒服,但是其实容易导致腰部变形。所以,建议大家平时最好是睡硬板床,这样对腰椎比较好。
页面更新:2024-04-01
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